早射怎么自我调理 6大自我疗法帮你改善早泄！

早泄是男性的常见病，可能由于男性的社会压力、家庭压力过大或夫妻感情不好而导致早泄。很多男性都有早泄困扰，对男性健康和家庭和睦危害很大。因此，有必要预防和调节早泄。

早泄怎么办？帮助你提高的6种自我疗法！

第一，创造和谐的家庭环境

应该努力滋养家庭和谐，因为幸福的夫妇的生活是建立在良好的感情基础上的。如果夫妻之间经常发生争吵和矛盾，会影响性生活质量。如果长期没有和谐的夫妻生活，会导致男性早泄或性冷淡。所以，良好的家庭环境是最好的治愈方法。

第二，要有规律的夫妻生活

如果夫妻生活过得太少或者太多，都会对身体产生不良影响。所以性生活要有规律，最好一周性生活2-3次。男人应该避免自慰。过度手淫对身体危害很大，容易造成早泄或阳痿。

第三，饮食疗法

不要轻易相信现场的一些春药，或者依赖一些春药。如果这些药物吃多了，最好多吃一些有补肾或壮阳作用的食物，比如韭菜、牛肉狗肉、牡蛎或坚果。

第四，注意加强体育锻炼

如果你能定期做一些适当的体育锻炼，比如游泳、长跑、打球、去健身房等。，它会帮助病人提高身体素质，而强壮的身体可以让人更自信。

第五，要调整心态

如果经常早泄，男性一定要注意调整心态。只有保持良好的心态，不自卑，不自暴自弃，妻子才能给予更多的安慰和鼓励，有助于缓解早泄的症状，让男性更加自信，从而有助于拥有幸福的性生活。

第六，自我暗示调整

如果总是过早射精，可以不断向自己暗示，通过心理暗示提醒自己不会过早射精，在性兴奋时暂停射精一段时间，控制射精不断暗示自己可以收到意想不到的效果。

总的来说，早泄是男人必须认真对待的。如果长时间不能好转，必须住院治疗。而且在日常生活中，要调整好自己的情绪，尽量不要太紧张。只有充分放松，才能避免早泄。

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