喉咙不舒服 嗓子不舒服怎么办？试试这6个方法，很快能见效

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秋天，天气会变得更干燥，许多吸烟者会喉咙干燥、发痒和疼痛，尤其是早上醒来后，他们总是感觉有东西堵塞在喉咙里。嗓子不舒服怎么办？

嗓子不舒服怎么办？

1.刮脖子

如遇因感冒引起烟火肿痛，可刮擦前颈部，缓解咽喉肿痛症状。具体方法是仰面躺在床上，颈部涂刮油，然后用刮板从上到下刮。刮的时候一定要注意动作的轻柔，直到刮完为止。

2.浸泡在水中的橄榄

你需要准备一个新鲜的橄榄，然后用开水冲泡。如果扁桃体炎或声音嘶哑严重，可以加盐饮用。新鲜橄榄可以反复冲泡饮用。使用后橄榄不能扔掉，可以咀嚼直接食用，可以为身体补充丰富的膳食纤维。此外，绿茶中可冲泡两种新鲜橄榄果，配合少量蜂蜜，保护咽喉，润肺。

3.蒸汽吸入法

准备一个干净的盆子，倒入开水，然后用毛巾把头包起来，这样整个脸就可以被蒸汽包围了。深呼吸时，可以将蒸汽吸入鼻口，十分钟左右就可以缓解喉咙不适。

4.吸大蒜

大蒜中含有的大蒜素可以杀死细菌和病毒。蒜瓣切好后，吮吸可以预防感染，缓解喉咙痛。如果你觉得喉咙痒，你可以在嘴里吮吸大蒜瓣五分钟。

5.打通鼻塞

如果口呼吸引起的喉咙痛是鼻塞引起的，要及时去医院恢复鼻子的通畅。其实可以选择解充血鼻喷剂，但是要在医生指导下使用，不能超过两天，否则会上瘾。

6.注意喉咙的温暖

用温水冲泡新鲜柠檬片和蜂蜜，可以缓解喉咙不适。另外，要注意保持喉咙温暖。我们可以把丝巾或围巾围在喉咙上，以减轻对喉咙的刺激。同时也可以选择天然药物，比如甘草，有消炎作用。

小费

每天一定要多喝水，千万不要喝浓咖啡和酒精等刺激性饮料，注意饮食清淡，不要吃干硬的食物，否则会对喉咙造成损害，保证充足的睡眠，杜绝不良生活习惯，养成饭后及时漱口的好习惯。