每天学点职场心理学 了解这5个职场心理学，让你在疲惫中豁然开朗

在工作场所，心理疲劳的人往往会表现出无精打采、毫无生气的样子，这不仅使他们的工作效率低下，而且影响了办公室正常的工作氛围。

职场疲劳最大最直接的表现就是心理压力过大。繁重的工作可能会让人感到不知所措，以至于觉得自己做什么都会失败。可能一开始我以为是自己能力不足或者缺乏自信的表现，但其实也和职场疲劳有关。那么这样的情况就更应该引起重视了。不然会越来越严重。忍无可忍的时候，就是辞职的时候。

职场中的心理变化也是可以避免和预防的。下面陕西优秀就业边肖介绍五条实用的心理规律，帮助人们摆脱心理疲劳。

1.普里马定律

总的来说，在我们的学习和生活中，我们可能都有这样的经历，就是当我们说要做一件事的时候，却发现时间久了还是没有做；或者觉得自己有力气使出来；或者总觉得生活灰暗压抑等等。这种情况体现在生活中，就是生活似乎总是纠结于惯性，明知不好，却不知道从哪里开始改变。

心理学家基于心理操作反射原理，在观察人类行为之后，提出了这样一种改进的方式来纠正惰性的生活方式，这种惰性生活方式的结束将带来整个生活的良性变化。这就是所谓的Prima定律。

根据Prima定律，人们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面，把自己不想完成的事情放在自己面前的工作中，不仅加强了工作能力，提高了效率，而且让人意识到世界上没有什么事情是不能完成的。与此同时，我们会发现困难的任务并没有那么难。

比如你可以在一到两天内给自己做一个行为记录，写下每天要做的事情。就算大致写下来，也就几十件事了。之后我把剩下的几十件事情按照兴趣排序，把最不喜欢的放在第一位，把最喜欢的放在最后。

这种方式对于改变惰性的生活方式有很大的作用。对于经常抑郁的人来说，这种生活方式会直接改变抑郁的行为，容易结束抑郁的情绪，只要坚持下去，抑郁的生活方式就永远结束了。通过结束惯性或沮丧来结束惯性或沮丧。

2.紫色金尼克效应

先做个实验:一划一个圆，在交接处故意留一小段空白色。回头看看这个圈。这一刻，填充这个空白弧的想法就会在脑海中闪现。因为你总有一种感觉没有完成的心态，为了获得心理上的满足而想尽办法去结束。

有一个叫布吕马·齐·金尼克的心理学家，他给128个孩子布置了一系列家庭作业。她让孩子们完成一些作业，而另一部分停下来了。一小时后测试结果。110个孩子还记得中途停下的作业。Zi Genik的结论是，人们对已完成的工作健忘，因为“完成的欲望”已经得到满足，而未完成的工作却萦绕心头，这就是所谓的紫色Genik效应。

「紫色Genik效应」的心理机制是什么？被称为现代社会心理学之父的德国心理学家勒温认为，人类有一种完成一个行为单位的自然倾向，比如解一个谜语、学一本书，这种倾向被称为“心理紧张”。研究还指出，任何人都试图满足自己的需求，完成自己的行动。既有先天的需求(饥渴等)。)和一半需求(迫切倾向)。在勒温看来，个人主动性的来源是多种多样的。被唤起但未被满足的心理需求创造了一个紧张系统，它决定了个体行为的倾向、心理的基调和特点。如果满足需求或解决任务的过程中断，产生紧张系统，人们可以采取行动来实现目标。勒温认为，未完成的任务使未解决的紧张系统永远存在，当任务完成时，与之共存的紧张系统将消失。可见，一个人的“心理紧张”系统，就是产生“紫色Genik效应”的心理机制。

3.空白效果

留白效果源于书画中的一种技法，在整幅画中留下空白色，给人以想象的空间。这种手法是一种巧妙的艺术表现，也是一种智慧。对于心理学来说，留白也很重要。如果把这种智慧，这种空的空白运用到职场中，会得到意想不到的效果。因为，有时候，你不说的话比你说的话包含了更多的道理和智慧。而且，在人的生活中，也要注意别人说的话，别说了，比直接批评建议更有意义。

职场留白是一门艺术。一个人要注意给别人留有转身的余地，这样才能有一个光明的未来。现在的人在考虑问题的时候喜欢相对思考，对绝对的东西有一种心理排斥感。所以不能说太绝对的话，不能说直接触及或者伤害别人感情的话。更严格的说，在接触别人的过程中，最好少用一些确定的字眼，比如“确定”、“必须”、“如何与人相处”，这是成败的关键。

4.鱼叉效应

心理学上有个效应叫鱼叉效应。鱼叉效应是指对起作用的“鱼钩”大惊小怪。我们在聊天的时候甚至会不自觉的套用这个效果。

比如我们经常会抛出一系列话题，比如电影，爱情，工作，运动等等。然后看对方的反应。那么对方反应的强度就等于变相知道了对方的利益。顺着对方的兴趣爱好来谈，自然很容易得到自己想要的信息。

算命先生把鱼叉效应发挥到极致。算命之前，他们通常会问你几个不同的话题，看哪一个适合你。就像一个好的政治家或者二手车卖家，他们不会表达自己的真实想法，而是根据收到的反馈，试探性地改变自己的言辞。这种反馈有许多不同的形式。他们会注意你是点头、微笑、在座位上前倾还是突然变得很紧张(这也是看手相的算命人热衷于牵你的手的原因之一)，然后双管齐下。这就是“鱼叉效应”。

人们经常喜欢向算命先生询问许多潜在的意见，比如他们的健康状况、人际关系、旅行计划、职业和资产。但是，其实很多时候，准确的不是算命先生，而是我们的话语和微反应在之前的对话中给了他们答案。

5.刻板印象效应

所谓刻板印象效应，也称刻板印象、社会刻板印象和定性效应，是指对某个人或某一类人的相对固定和绝对的看法。是在我们进行实质性的交流之前，对某一类人不可改变的、一般的、简单的评价，这是我们认识他人时经常出现的现象。

有些人总是习惯于机械地对人进行分类，把某一个特定的人当成某一类人的典型代表，把对某一类人的评价当成对某一个人的评价，从而影响正确的判断。刻板印象往往是一种偏见。人们不仅对接触过的人有刻板印象，而且根据一些不太真实的间接信息，对没有接触过的人也有刻板印象。比如老年人保守，年轻人冲动；北方人大方，南方人好做生意，等等。

克服刻板印象效应的关键；

第一，要善于用“眼见为实”去查“偏言”，自觉关注和寻找与刻板印象不符的信息。

第二，深入群体，与群体成员进行广泛接触，重点加强与群体中具有代表性和代表性的典型成员的沟通，不断搜索和验证原始刻板印象中与现实相悖的信息，最终克服刻板印象的负面影响，获得准确的理解。