喝苏打水的好处，你知道多少？

民间一直流传着“碱男酸女”的说法，意思是碱性体质更容易生男宝宝。而近年来非常流行的苏打水，因为是弱碱性的，许多想生男宝宝的预备期宝爸宝妈就喝起了它来。对于这种做法，有人说要男性喝，从而提升小蝌蚪的战斗力;也有人说要女性喝，让影响性别的那条小蝌蚪着陆先登;有人说如何如何坚持喝，最后成功了，也有人说“不会吧这不科学啊!”。关于苏打水的这些传说，还真是让小编大开眼界。且不去评论它真真假假，从中能看到的是，苏打水的弱碱性，才是它大受欢迎的原因。那么我们就来看看，苏打水怎么喝对健康更有好处。

市面上的苏打水种类多得让人眼花缭乱，有汽的，无汽的，各种口味的。人家营销专家路胜贞就说了，市场上有一部分把苏打水和碳酸水混为一体的产品，碳酸水是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，这和加入碳酸氢钠是两回事(此处要敲黑板划重点)。苏打水之所以呈弱碱性，正是因为加了碳酸氢钠(也就是俗称的小苏打)，而没有加二氧化碳。至于那些加入了二氧化碳的大多是碳酸水，带汽，一般呈弱酸性。

所以，机智的你是不是已经get到了要点：要喝弱碱性的苏打水，得先看配料表啊!配料含碳酸氢钠，不含二氧化碳的才是弱碱的苏打水。再举个例子：市面上卖得比较好的娃哈哈无汽苏打水，加了碳酸氢钠，同样也卖得不错的屈臣氏，有碳酸氢钠，但也有二氧化碳，喝起来带汽，是苏打汽水哦。需要再次敲黑板说明的是，无汽苏打水和苏打汽水哪个更好，两者属性不同，万不能简单粗暴地下结论，况且萝卜青菜各有所爱，口感上的喜好也是因人而异的。

娃哈哈无汽苏打水

那么大家都比较认同的、没那么多争议的苏打水优点有哪些呢?一是它的弱碱可以中和胃酸。胃酸过多时，喝些苏打水，可以缓解胃酸带来的不适，这可以说是广大吃货的福音了。二是令大多数中老年痛风大叔感到欣慰的，是它可以缓解痛风，注意是缓解，缓解，缓解(重要的事情说3遍)，不是治疗!医生经常给痛风病人开的药就是碳酸氢钠，它的主要作用就是碱化病人的尿液;痛风患者就是体内尿酸高，尿酸盐排不出去，这时候来点碳酸氢钠药片或者苏打水，把尿液碱化碱化，可帮助尿酸盐排出。至于第三点，根据第二点可以知道了：尿酸高的朋友，也可以适当喝喝苏打水哦。

既然刚才说苏打水是吃货福音，那么大吃大喝的时候，配上一瓶苏打水自然是美美的事。谁能抵挡美食的诱惑呢?(小编反正是不行的。)聚会的时候和新(jiu)老(rou)朋友一起大鱼大肉再小酌几杯，闺蜜聊八卦时少不了甜点作伴，深夜拉仇恨搓一顿烧烤拍照发朋友圈，开心了要吃，不开心了更要吃……悠着点吧!肥肉、油炸过的食物、甜食、酒等等都是容易引起胃酸的食品，想要开怀大吃?用餐时或用餐后来一瓶苏打水吧。

运动后拿起苏打水，放下碳酸饮料。上健身房(塑个型以便裸着的时候更好看)、跑马拉松(什么杭马、北马全国各地打卡似的跑并且一定要发朋友圈)，当下成了现在不少时髦白领锻炼身体、远离亚健康的运动方式。运动之后痛痛快快地流了一身汗，感到浑身轻松得简直放飞了自我，此时再来一瓶碳酸饮料瞬间解渴，快感简直是一步步直登顶峰!Stop!醒醒吧!其实，运动后喝碳酸饮料可不会让你的身体得到什么好处，出汗后猛喝碳酸饮料，有可能会造成电解质絮乱呢!而且钠会随着汗水排出，需要及时补充。正经地说，运动后可以通过喝白水或者运动饮料为身体补充水分和流失的微量元素，只不过白水喝起来实在没啥味道，淡得让人感叹人生真无趣;而运动饮料的微酸口感，也并非适合每个人的喜好。那么苏打水自然就提供了一个健康新选择，它口感比白水更丰富，且成分里含钠。从此妈妈再也不用担心我在白开水和酸酸饮料中纠结摇摆啦!

最后来个么么哒温馨提醒，任何健康食品都是要适量适量适量吃的，苏打水当然也不会是例外。别说小编没提醒你：不能用苏打水去替代日常饮用水，否则容易钠吸入过量你的心血管健康就要小心了;为了控制钠摄入量，有高血压、高血脂、慢性肾脏病的朋友也不适合喝苏打水;还有胃酸本来分泌就少的胃炎患者，不管是不是吃货，如果常喝苏打水，反而会加重胃病。