男生标准体重对照表 2019男人标准体重表，坑了多少人~

体重可能是一个人体形最直观的指标。毕竟腰围臀围脸型的变化一般不是特别明显，而体重是一，二是二。很明显不会骗人！

所以，看看你最近是变瘦了还是变胖了，就知道姓什么了！

说到体重，其实大家都很在意，都很敏感！

比如最近“男神女神体重对照表”就在朋友圈里广为流传。如果其他因素都差不多，男神女神体重在哪个区间，超过了就叫土肥园，一目了然！

小伙伴不妨参考一下，看看是什么水平！这款手表专门针对亚洲体型，上下浮动10%很正常！

男神体重对照表

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女神体重对照表

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国际公认的人体体重计算公式和人体比例计算公式:

标准体重(男性)=(身高厘米-100)x0.9(公斤)

正常重量:标准重量的10%。

超重:比标准体重多10%，比标准体重少20%。

轻度肥胖:标准体重以上20%，标准体重以下30%。

中度肥胖:标准体重以上30%，标准体重以下50%。

重度肥胖:超过标准体重的50%

标准体脂:BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

上表仅供参考，但对于正在锻炼的人来说，这个表还是有很多错误的。事实上，世界各地都在使用身体质量指数(BMI)来衡量一个人是否肥胖。

具体计算方法是:

体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方

例如，一个孩子的鞋子高度为1.7米，体重为65公斤，BMI值为65/(1.71.7) = 22.5

世界标准:体重指数在18.5到24.9的正常范围内，体重指数大于25是超重，MBI大于30是肥胖。

但是，经常运动的人其实都知道，判断自己好不好不能完全看体重，因为同等体重下，运动的人和不运动的人可能相差十万八千里！

比如下面的对比图都是250斤，但是一个是肌肉男，一个是肥胖者，根本没法比！

也是158斤

正面对称，背面肌肉发达

腹部线条的区别太明显了

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迈克减肥前体重237磅，体脂率27%

减脂增肌后体重237斤，体重率15%

这种画风对比也是没有sei的

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相同体重的不同体型

减肥不代表减肥成功

维度才是硬道理

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这两个人体重都在80公斤左右

一个不运动，一个经常提铁

导致不同的体脂率

大小差别太大了

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通过这些例子，不难看出，所谓的“标准体重秤”只能作为参考，而不能过于迷信。毕竟体重只是衡量身材的一个标准，我们最重要的还是看体脂率和肌肉线条！

但是，如果你的体重太高，就不用纠结了，只要开始减脂，就不能错过！

减脂最有效的方法是每天做完力量器械后练20分钟左右的健美操，让减脂后的身体塑形，而不是变瘦！

接下来让我们来看看目前最厉害的塔巴塔高效燃脂计划，坚持训练就能取得不错的效果！

注意事项:

练前记得活动肩肘关节、膝盖和踝关节，拉伸肌肉；在保证动作规范的前提下，做动作尽量要快；每个动作20秒，间隔15秒，连着做完为一组，可做2~3组；及时补充水分，避免出现呼吸道不适。

开心条

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俄罗斯水龙头

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徒手蹲着

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