来月经腰很疼直不起来 七大原因让女人经期腰疼得直不起来

女人一个月来一次月经是一件很讨厌的事。很多人痛经，有的月经不调，有的经期腰疼。很多女性都在寻找减轻经期腰疼的方法，因为真的很折磨人。那么月经期间腰疼是怎么回事？经期腰疼怎么缓解？接下来我们会一一介绍，供大家参考。

月经期间腰疼是怎么回事？

1.腰肌劳损

对于长期从事站立工作的人来说，由于连续站立，腰部肌腱和韧带的拉伸能力减弱，局部会积聚过多的乳酸，抑制腰肌的正常代谢，还会导致腰肌劳损引起的腰疼。以及站立坐姿异常，腰太紧等。，会引起背痛。

2.生殖疾病

女性生殖炎症发病率高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等。这些炎症容易引起腰痛。

3.怀孕和产褥期累

怀孕后，由于胎儿和腰部支撑的增加，骶棘韧带松弛，骨盆神经和血管受压，导致腰痛。产褥期出血过多、早产、疲劳和感冒也会引起腰痛。

4.泌尿系统感染

因为女性尿道短而直，外尿道口靠近肛门，经常被大肠杆菌寄生，另外由于女性的生理特点，尿道口污染的机会很多。如果忽视卫生，很容易发生尿路感染。这也是女性腰酸背痛的原因之一。

5.月经期间患感冒

如果在月经期间吃冰淇淋、喝冷饮，或者背对着嘴换成空等，都有可能导致寒气进入体内，导致肾气不足，腰酸背痛。

6.宫寒

中医认为，一切疾病都是从感冒开始的。宫寒不仅会引起月经不调、痛经、下肢不温、腰酸腿软，还会引起局部肥胖。这是因为子宫冷，使脂肪游离到腹部和臀部，充当子宫的护花使者。

7.子宫疾病

子宫肌瘤和卵巢囊肿患者会因肿瘤或囊肿压迫神经而出现腰痛，常伴有广泛的腹痛。

经期腰疼怎么缓解？

1.保温

经期冷刺激容易导致子宫收缩加强，不仅会引起经血异常，还会引起腰痛。这个时候最好用热水泡脚，增加身体的热量。当然泡脚的时间也不能太差，否则会过度刺激血液循环，造成大出血。

也可以将热水袋直接敷在小腹或腰部，可以很好的缓解疼痛。同时要注意穿厚袜子，戴厚帽子。只有全身温暖，不适感才会减弱。

2.尽可能侧卧

疼痛时尽量侧卧，在全身放松的前提下促进血液循环。不花钱不看这个方法，但是效果最好。疼痛时放松是缓解疼痛的好方法。记得侧卧。当然，如果不喜欢侧卧，可以选择自己认为最舒服的位置，不要躺得太软。

3.多休息

很多女人习惯晚睡晚起。即使在月经期间，他们仍然没有改变熬夜的习惯。然而，睡眠不足对女性健康的危害是巨大的。睡眠不好，容易腰酸背痛。如果睡眠不好，经期腰酸背痛的症状会越来越明显。

所以女性平时要尽量早睡晚起，大姨妈来了之后多休息。

4.按合谷穴

女性在月经期间最需要的是精心护理，但很多女性不太明白如何安全度过月经。经期腰痛等症状其实可以在合谷穴按摩，尤其是不能休息的女性。

穴位定位和按压方法:食指和拇指并拢，会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点是合谷穴。空空闲时，用另一只手的拇指轻轻按合谷穴，每次保持5秒，然后松开重复，反复按3分钟。

5、热敷关元穴

右手除拇指以外的其他四个手指放在一起，然后以中指的中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为标准，在肚脐下四指找到关元穴。将几滴薰衣草精油滴入热水中，然后将毛巾弄湿，稍微拧干，然后用热毛巾热敷关元穴，然后弄湿，拧干，待毛巾温度降低后再热敷，如此反复热敷10分钟。