白日梦怎么做 6大步骤助你做一个美好的白日梦

很多人都有过这样的经历，在半梦半醒之间，发现自己好像可以控制自己的梦境。这个时候我们所做的梦，就是白日梦了。那么，白日梦怎么做呢?我们怎样就可以控制自己，让自己想做白日梦就可以做呢?

白日梦怎么做之6步骤

1.第一天晚上稍微少睡一些，如果正常睡8个小时，那么前一天晚上就只睡四五个小时。上午不要出门玩或者去做运动，而是读一些催困的书，或者看看电视剧，培养自己的困意。(但要忍住，千万不能睡着)

2.下午一两点开始睡午觉，设两个小时左右的闹钟，被叫起来以后一般都会处于睡意特别浓的状态。

3.这时候平躺，双手放在身体两边闭上眼睛，在感觉自己快要睡着的时候，在精神上强行把自己唤醒，觉得自己醒了以后，稍稍眯开眼睛在头部不动的情况下看看周围。

4.反复几次以后就会出现眼睛很难睁开，或者稍微睁开一点看到的周围有些变化或者光线很暗，这时候就已经进入了一个身体进入浅度睡眠，但是精神处在半睡半醒之间的状态。

5.在这个时候，想着让自己的手移动，比如控制手放在肚子上，或者把手伸出被子，类似这样简单的身体动作很小的行为。

6.在完成这个动作以后，强行把自己唤醒，醒了以后你会发现，手其实还在身体两侧没有动。这样你就自主完成了一个最初级的白日梦。这也是控制自主进入白日梦的一个门槛。以后多加练习，就可以控制自己的梦境了。