健康指数 【健康】身体健康的10个指数

正常心率:60-80次/分钟

健康成年人的心率在60-100次/分钟之间，大多数人在60-80次/分钟之间。

儿童心率比成人快，3岁以下的儿童心率往往在100次/min以上。当心率超过每分钟80次时，高血压患者需要进行心率管理。

正常血压:120/80毫米汞柱

根据新出版的2017版《美国高血压指南》，高血压的标准定义为≥130/80mmHg，也就是说如果你的血压低于80mmHg，高于130mmhg，你就是高血压患者！

正常齿数

80岁有20个

口腔健康的标准首先是无炎症、牙龈出血、异味、肿痛等。

此外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了口腔健康硬指数:80岁老人口腔中至少有20颗能正常咀嚼、满足生理需求的功能牙，又称“8020”。

正常视力值

1.0-1.5

最常用的视力是国际标准视力表，检查距离5米，正常视力1.0-1.5。小于1.0就是近视。

正常肺活量

男性3500 ~ 4000毫升，女性2500 ~ 3500毫升

肺活量检测值低，说明身体吸氧和排出废气的能力差，所以人体内部供氧不足，身体的某些工作无法正常进行。

一旦身体需要消耗大量氧气(如长时间学习、工作、剧烈运动)，就会出现严重的供氧不足，导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。

正常握力值

一般大于50

加拿大研究人员在世界著名医学杂志《柳叶刀》上发表的最新研究揭示了握力和健康之间的关系。他们调查了10多个国家的近14万名患者，发现握力每减少5公斤，死亡风险增加16%，心脏病发作和中风的风险分别增加7%和9%。

握力体重指数=握力(公斤)÷体重(公斤)×100

一般正常握力指数应该大于50。一旦发现握力下降，就要考虑是心功能下降还是出现全身动脉硬化，去医院心内科检查。

正常速度

0.8-0.9米/秒

美国研究人员发现，行走速度可以很好地预测寿命，在75岁以上的人群中相对更准确。

大多数老年人以0.8-0.9米每秒的速度行走，而以低于0.6米每秒的速度行走的人更容易死亡，而以高于1米每秒的速度行走的人寿命更长。