什么是热射病 热射病是什么？

随着气温的不断上升，中暑的人数也在增加。疾控专家提醒，在高温期间，户外工作的人要密切关注，年轻人不要忽视。

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什么是中暑？

热辐射病(中暑)是指高温引起的体温调节失衡，热量在体内过度积聚，从而对神经器官造成损害。热辐射病是中暑分类中的重症中暑，是致死率高的致死性疾病。这种疾病通常发生在夏季高温高湿的环境中。

高温天气，一旦出汗神志不清，注意降温。高温昏迷时，应立即将昏迷者转移到通风阴凉的地方，用冷水反复擦拭皮肤，然后连续监测温度变化。如果高温持续，昏迷者应立即送往医院治疗，治疗时间不应因是常见中暑而延误。

由于副热带高压较强，未来五天申城还将保持晴朗炎热的天气，最高气温35-38℃。

当热辐射疾病来袭时，有一种自我预防的诀窍

在这样炎热的天气里，防止热引发疾病的发生尤为重要。我们来看看上海疾控中心专家给出的建议:

首先，你应该多喝水

在高温天气，无论运动量多少，都要增加液体的摄入量，不要一直喝到口渴，要多喝几次少量的水，水温不宜过高。不要喝含有酒精或大量糖的饮料，这会导致更多体液的流失。同时要避免喝太冷的冷冻饮品，以免胃痉挛。

第二，注意补充盐和矿物质

出汗过多会导致体内盐分和矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须补充以满足人体的正常需求。运动饮料可以帮助人们在出汗时补充身体所需的盐和矿物质。如果你在低盐饮食，在喝运动饮料或吃盐片之前，咨询你的医生。

第三，注意饮食和休息

少吃高油高脂食物，尽量少吃。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但需要注意的是，人在高温环境下需要摄入足够的热量来补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果和蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空吹风。

第四，穿合适的衣服，涂防晒霜

户外，应尽量选择轻便、宽松、浅色的服装。可以戴太阳帽和宽边太阳镜，涂SPF15或以上防晒霜。

第五，仔细计划你的旅行

尽量避免在热天外出。如果一定要在室外活动，最好避开中午，尽量安排在早上或晚上的时间，尽量在阴凉处活动或休息，避免阳光直射。

第六，呆在凉爽的环境中

热天尽量搬到室内。如果条件允许，应打开空键。如果家里没有空钥匙，可以去商场、图书馆等公共场所度暑假。

第七，照顾高危人群

包括婴幼儿、65岁以上或患有基础疾病的老年人、快递员等非传统高温工、绿化工、环卫保洁人员等。在炎热的天气里，孩子们应该穿凉爽宽松的衣服，戴太阳帽或雨伞，婴儿或儿童不应该单独留在车里。对于老年人，社区或家庭成员应至少每天两次上门或打电话确认他们的安全。对于暴露在高温下的工人，应采取措施防止中暑，并提醒他们密切注意是否有中暑的迹象。

第八，及时救援和处置

中暑时，中暑患者应迅速转移到阴凉通风的地方休息，以便平躺和抬头。中暑病人如果神志清醒，没有恶心呕吐，可以喝淡盐水、茶、绿豆汤等。冷却并补充血液量；可以在额头和太阳穴部位涂抹清凉油和风油精，也可以服用任丹、藿香正气水等中药。抢救重症中暑病人的关键是降温。可采取冰水、井水、酒精擦洗全身或在头部、腋窝、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施，使体温回落(如患者有寒战，应减慢降温过程，体温不应降至38.3℃以下，并及时咨询就近医生。

负责编辑:小雨

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