冬天手脚冰凉怎么调理 冬季女性手脚冰凉是怎么回事 这是病吗？要怎么调理

都说手脚冰凉的人，上辈子都是断了翅膀的天使。天气越来越冷，翅膀断了的天使越来越多。以边肖办公室的人为例。10个人里有八九个冬天手脚冰凉~

用他们的话说，太冷了，感觉自己是身体的一部分！特别是一些女生的卷子，整个冬天都没有暖过手脚。

结果很多人会产生这样的疑惑:偶尔一两次手脚冰凉没问题，但是经常这样会不会很恶心？

手脚冰凉是病吗？

对于大多数人来说，手脚冰凉不是病！是天气变冷时人体的一种自我保护机制~众所周知，人体的热量是通过血液传递的。

天气变冷时，为了保护内脏不被冰冻，身体会关闭毛细血管，让更多的血液流向心、肺等重要器官。这样一来，流向四肢的血量会大大减少，手脚自然会感到冰凉~

然而，并不是每个人都是正常的。例如，以下四种特殊情况可能是疾病:

1.手的血液循环或血管有问题，也会导致手脚冰凉，伴随着手指和脚趾颜色的变化；

2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉，伴有手指或脚趾变色:先变白，再变蓝，同时有发痒的感觉；

3.甲状腺功能减退可导致新陈代谢低下，也可能导致手脚冰凉的症状；

4.缺铁、维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮等疾病也可能引起手脚冰凉。

尤其是那些在天气不是很冷的时候经常手脚冰凉的人，建议去医院检查一下。

为什么女性更容易手脚冰凉？

你有没有注意到大部分手脚冰凉大喊大叫的人都是姐妹？因为手脚冰凉，还有“性别歧视”，更爱女人~

这可能与以下几点有关:

1.女性四肢末端热量供应较少

在四肢，皮肤温度的主要来源是血液。动脉灌注流量越大，带来的热量越多，皮肤温度越高。女性的动脉灌注比男性弱，导致四肢热量供应少。

2.女性更容易失去热量

女性的手脚一般比男性小。按照生物几何学的观点，体型越小，相对表面积越大。也就是说，女性的手脚与外界接触的相对表面积大于男性。

所以，在同样的周期条件下，女性的手脚每单位质量的热量损失比男性多。3.内分泌条件不同

在雌激素的影响下，在相同的温度和湿度下，女性手脚皮下微血管床的闭合时间要早于男性，以减少热量损失。

而四肢皮肤热量主要来自微循环，微血管床是封闭的，所以热量供应大大减少。

PS:女性手脚冰凉与宫寒无关，与生育无关。子宫不可能那么远~

手脚冰凉怎么缓解？

1.多穿点

不要“恩将仇报，不要暖心”，受苦的只有你一个人~出门尽量少穿裙子或露出脚踝的裤子，戴上手套和口罩，把自己盖紧。此外，许多女孩喜欢在冬天穿打底裤，边肖建议不要这样穿。因为紧身裤会导致血液循环不畅，这个时候只会更冷。

2.经常泡脚

泡脚可以促进血液循环，保暖，缓解疲劳。

不过足浴也很讲究，要注意以下四点。

水温

泡脚水温一般保持在38 ~ 43摄氏度，水一般在踝关节以上10厘米。泡的时候可以多搓搓，改善脚部的血液循环。

时间

一般泡脚30分钟为宜，每天睡前效果更好。老年人泡脚的时间应该短一些，最好是20分钟。？

药材

如果没有特殊情况，一般不建议用药水泡脚，用清水即可。特别是女性，经期不宜随便添加各种中草药。建议用姜水泡脚。生姜具有散寒除湿的功效。

泡脚不适合所有人

糖尿病患者不建议泡脚，因为外周神经不敏感，不能正常感知外界温度，容易被烫伤，导致糖尿病足。

此外，心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的患者，不宜用热水泡脚。

3.多做运动

多做运动可以加速血液循环和新陈代谢，对于缓解手脚冰凉也很有效。

不过需要注意的是，不要运动太多，稍微出汗，否则会适得其反~

可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。

4.穴位按摩

可以试试按两个“热身点”。

热身揉涌泉穴

每天早上睡前揉涌泉穴90次，然后每个脚趾揉90次。

耐寒搓足三里

每天按这里对缓解手脚冰凉症状有一定效果~

5.吃一些热的食物

生活中可以补充营养丰富的温热食物，如羊肉、红枣等，避免吃冷食、冰品或喝冷饮。

另外在这里推荐2个汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果~

当归生姜羊肉汤

配料:羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一勺，盐少许。

做法:将羊肉洗净切块，放入油锅内，用羊肉和白酒加热片刻，加入当归、生姜、大葱，加水适量，煮沸，去浮沫，煨2~3小时，加盐即可食用。

参附鸡汤

配料:母鸡1只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，少许盐。

做法:母鸡宰杀后，去毛去内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净，放入鸡肚内，放入锅中，加水，大火煮沸，煨2小时，加盐调味。