什么食物可以减肥 减肥期间可以吃的食物有哪些？

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我之前编辑过新陈代谢对于减肥的重要性

减肥期间没必要少吃

它是为了提高人体的新陈代谢率

因此，在减肥过程中，

怎么吃，吃什么是大学问题

今天给大家编的

它是一种有助于改善新陈代谢的食物

减肥期间不要错过

=肉=

【海水鱼】:海水鱼可以降低体内一种可以减缓身体新陈代谢的激素水平。每周三次建议对你的健康有好处。

【白肉】:比如鸡、鸭、虾、鱼等。白肉肌肉纤维细腻，脂肪中脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高。

=蔬菜=

【花椒】:花椒富含维生素C，研究表明维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢，降低胆固醇。血液中维生素C浓度越高，体脂越低。

补充维生素C可以帮助脂肪燃烧。同时可以抑制食欲，让人不那么容易感到饿。

【白菜】:钙对于促进新陈代谢，燃烧脂肪非常重要。卷心菜富含钙和维生素C，可促进钙的吸收。所以吃白菜多的人很容易减肥。

=饮料=

【乳制品】:乳制品中的钙与其他成分相互作用，可以增强身体的新陈代谢水平，增加身体的脂肪燃烧速度。研究表明，每天吃三次乳制品的人比从不吃乳制品的人可以减少70%的脂肪。

【绿茶】:绿茶中含有的儿茶素可以帮助我们减肥。每天一杯绿茶，会让你的新陈代谢率提高4%。

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新陈代谢的速度

但是我们胖和瘦的关键

快速新陈代谢

消耗脂肪卡路里的速度更快

新陈代谢缓慢

新陈代谢缓慢使得减肥更加困难

这些食物可以促进新陈代谢

快点吃吧