68岁健美常青树杨新民，活出不平凡人生

大家来猜猜这照片里的人今年多大了？

看不出来？

那看看他的肌肉，这样能猜出他多大年纪了吗？

20岁？30岁？40岁？

~~~~~恭喜你都答错了~~~~

照片里的这位主人公今年已经68岁了！

68岁！！！

是不是很惊讶？

他就是亚洲健身大师、中国健美常青树杨新民

1949年出生的杨新民与新中国同龄

但身体状态却远超大部分“80后”、“90后”小伙。

出生在山东烟台的他，现在是一名健身教练

专门为国内各大健身机构培训私人教练

每年有大部分时间都在三亚生活、工作、训练

1970年开始跑步训练，单杠双杠训练

1982年练习举重，1985年开始健美训练至今

1986年第一次参加全国健美比赛

此后，坚持数十年，获奖无数

好身材，自然少不了年复一年，日复一日的锻炼。

健身举铁早已成了他生活中不可缺少的重要一部分。

40公斤上斜卧推只是热身哦

据杨新民说他卧推正常训练重量是80公斤，而深蹲是120公斤！

亲，你能举起多少啊？

当然健身不但要练，吃也同样重要

为了保持营养均衡，补充足够的蛋白质，杨新民的食谱非常有讲究。

牛羊肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜是他每天必吃的食物。

来看看他的晚餐都吃些什么~~~

没错都是无油无盐的高纤维食物！

据他说，每天他要吃将近20个鸡蛋青，来补充身体所需的蛋白质

而像这样的餐食每天要吃5顿饭！

所以好身材真心不是饿出来的哦，是吃出来、练出来的！

健身意味着什么？

健身意味着，

每一天你都和大部分同龄人拉开了一大段距离

当问到杨老师健身给他最大的好处是什么

他毫不犹豫的说，延缓衰老！

（网络图）

68岁的杨新民老师和他同龄人站在一起

这强烈的对比，强烈的视觉震撼：

健身与不健身，这是不同的人生！

网络上有一张很著名的图：你是愿意做左边，还是右边？

（网络图）

当别人在泡吧、喝酒、撸串的时候

你在举铁、跑步。

也许你为了健身，牺牲了日常休息的时间

但是慢慢的……

10年后

同龄人的身体都步入衰老，而你依旧活力满满

20年后

大部分的同龄人都开始出现各种疾病

成了医院的常客。

你还是一样的健壮

连感冒都是奢求

30年后

同龄人已经无法自己照顾自己了

而你，也许已经不再是健身房的常客

但是你的身子骨仍然不会差，健身也不再局限于健身房

你有充分的精力去做自己想做的事情

40年后

你身边的很多人已经病入膏肓

而你还可以晨跑、冬泳

你的子女、孙子孙女，他们将会崇拜你一辈子

因为你告诉他们：“我还行！”

杨新民说：“我有个想法，就是想创造一项纪录———看一个人练健美到底能练多久，能练到什么年龄。”

68岁的老爷爷都还在追求健康健美

小嗨赶紧放下了手中的炸鸡腿、可乐、

热狗、汉堡、冰激凌、麻辣烫、炸炸……

来源：海南头条NEWS

作者：骆云飞

编辑：凌楠