同事上班涨奶我帮吸 同事生二胎，奶水不够，我告诉她用四个原则喝汤涨奶

指南:同事生二胎，奶不够。我告诉她喝汤和养奶要有四个原则

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同事今年正月生了二胎，到现在半个月了。因为这次疫情，我看不到她，所以我提供了更多的帮助，但昨天她在微信上告诉我，她现在有一点牛奶，她不能喝足够的婴儿牛奶。她问我能不能多喝点牛奶。

很多人已经开始生二胎了，而且大部分都比较大。另外，二胎没有一胎谨慎，所以会粗心大意或者准备不足，比如营养过剩或者失衡。

母亲营养失衡，很可能导致乳汁营养过剩或不足。再加上年龄的关系，产后体力恢复不了那么快，通常奶水不足。

这个时候，有什么办法可以增加奶量呢？其实这个方法也是对的。我也推荐我吃的食物。妈妈们可以看看我的方法。

分娩期间，很多家庭疯狂选择喝各种汤，但我想提醒妈妈，汤里的营养只占总营养的15%，汤里很大一部分是脂肪。只占蛋白质的10-15%，哺乳期对蛋白质的需求增加1/3。单独喝汤会导致蛋白质缺乏。

所以，妈妈们，选汤的时候记得吃肉。我记得有个妈妈曾经说过，我每次喝一壶汤，肚子就饱了，吃不下别的东西。结果我妈可能导致营养摄入不足，而我同事的目标是补奶。

我建议正确的饮酒方法是饭前喝1-1.5碗，饭后喝0.5-1碗，一定要保证正常的营养摄入。

动物油是饱和脂肪酸，容易造成婴儿奶中的高饱和脂肪酸和消化不良。脂肪摄入过多很容易导致母亲在哺乳时肥胖，以后很难减肥。

很多妈妈经常寻找保持坐姿不发胖的方法，但实际上喝汤时脱脂表层油可以去除很多醉酒脂肪。略读的方法也很简单。请厨师用专用抹刀或双层纱布过滤。

如果想彻底脱脂，可以把汤冷冻，从表面脱脂，然后加热油给妈妈喝。

大家都知道，很多家庭经常做鱼豆腐牛奶汤。而传统的用油煎鱼两面，加水豆腐，一起炖原料的方法，会造成鱼汤多油很多。由于加油较多，上述情况还会再次发生。

建议正确的燃烧方法:

这种燃烧方式油少，盐少，营养均衡，完全没有腥味。

其实喝汤的目的也是为了补水，因为母乳的主要成分是水。如果妈妈缺水，宝宝的奶肯定是不够的。建议妈妈每天服用1500-1800ML。这里指的是白开水，不是果汁饮料。

每次喂食前可以喝3口水，大约150-200毫升，喂食后再喝50毫升。基本上每天要给宝宝喂7到8次，这样可以喝1750-2000 ml的水，妈妈也很容易记住喝水。

母亲按照上述原则喝汤是正确的，即补充汤，保持营养均衡。保证慢慢达到补充牛奶，获得足够牛奶营养的目的。

科学的补奶方法其实是促进母乳喂养的最好方法。妈妈不要因为缺奶而浮躁。保持好心情，多注意休息，绝对有利于母乳喂养。

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