频繁遗精能自愈吗 频繁遗精是怎么回事？你要警惕这3大诱因，4个好方法来应对

精子是很多男人的通病，也是一个尴尬的局面。因为这种情况和性有关，很多人都不愿意谈相关话题。其实遗精的原因有很多。心理因素和生理因素都可能导致遗精。生活中多注意可以防止遗精。

遗精频繁的原因是什么？

1.外部刺激

不同的人有不同的爱好，有的人沉迷于色情或电影，会带来很大的精神刺激，导致经常手淫等习惯，非常容易上瘾。如果睡前看这些东西，也可能导致遗精。

2.病

精子可能与某些疾病有关，尤其是泌尿系统疾病。尿道炎、膀胱感染等疾病会影响性功能，刺激尿道和性器官，增加遗精的可能性。对于这些疾病，要抓紧治疗，否则很多伤害可能是永久性的。

3.太累了

如果你累了，你可以好好睡一觉。但是，如果身体长期处于疲劳状态，也会影响身体的正常运转和大脑对身体的控制，从而可能导致遗精等等。过度疲劳也会影响肾功能和泌尿系统功能，从而增加遗精的风险。

有哪些方法可以防止频繁遗精？

1.晚上少吃辣

许多人喜欢辛辣的食物。冬天吃这些食物会刺激血液循环，让人暖和起来。但需要注意的是，晚上吃太多辛辣食物可能会增加性欲，增加遗精的可能性。如果经常遗精，辛辣食物会加重这种症状。

2.少看色情内容

想改变遗精的状况，就要远离各种色情。色情内容过多不仅会导致遗精，还会对性能力产生不利影响。一直看这些内容也会浪费人的精力，影响注意力和工作效率。不要把精力浪费在这些事情上，这对你的长期健康不好。

3.培养良好的兴趣和爱好

如果生活太空虚空，人就会有很多想法，也可能导致遗精。丰富自己的生活很重要。它可以让你的注意力集中在某些事情上，可以转移你的注意力，也是避免遗精的好方法。

4.缓解压力

生活中难免会有压力，压力会释放皮质醇，对健康产生不良影响。如果你感到压力太大，每个人都会以不同的方式释放它。有的人会运动，有的人会通过性释放来缓解压力，比如遗精。色情内容或射精会起到一定程度的放松作用，但不加约束对健康有害。如果你经常感到压力，你应该选择健康的方式来缓解压力，比如跑步和睡前听音乐放松，这样可以保持良好的心情，让人更加放松。

青少年更容易遗精，成年人也可以有这种情况。偶尔遗精的话，不用太担心，经常遗精的话要注意。改变生活方式，养成积极的心态，对预防和改善遗精有很大帮助。

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参考文献:

1、“遗精的原因是什么？”，求医问药，2018-06-27

2.经常手淫会导致遗精吗？4遗精的主要原因男性应注意，喜鹊博士，2019年7月17日