瘦了多少斤才不是水分 减肥期间，体重减掉多少斤，才能让别人一眼看出你瘦了？

现在气温上升，春天的脚步越来越近。会马上进入三月，三月不减肥，四月悲伤，五月阿美。

很多女性减肥只是为了让自己看起来更瘦，但是在减肥的过程中，她们减肥了，却依然看不到任何的瘦。怎么回事？比如有的女性尝试减肥，明明瘦了10斤，还是看不到减肥的效果。

明明瘦了10多斤，为什么看不出自己瘦了？问题可能就在于这三点！

第一，瘦的地方不对

其实对于女人来说，漂亮是一眼就能看出来的，但不是瘦一点就能看出来的。其实减肥的时候，只有减掉一些关键部位，才能看到自己在变瘦。如果丢失了错误的部分，就很难看到了。

而且，女人减肥的时候，如果为了减肥而运动，减肥的第一件事就是你的胸部。只有减肥了，才会先把肚子和脸瘦下来，然后才显得更瘦。所以，当你减肥的时候，你还是没有看到自己在变瘦。很有可能是你瘦错了。

第二，基数

事实上，如果你瘦了10磅，你可以看到你越来越瘦了。如果你的体重基数是150，瘦了10斤就完全看不出来了。但是如果你的体重基数是100，瘦了10斤就变成90了，这个时候可能就很明显了。所以，瘦了10斤之后，能不能看出来瘦了，也和你的体重基数有关。

第三，你又假又瘦

减肥的方法有很多，比如节食、吃运动、通过运动减肥等等。对于用节食减肥的人来说，在减肥初期可能会瘦得很快，甚至你不到一周左右就可以瘦5、6斤。其实节食减肥10斤左右，你可能看不到自己在变瘦，因为节食减肥的只是体内堆积的食物和水分，而脂肪和脂肪并没有变化，所以这种情况属于假瘦。

减肥过程中你瘦了多少斤，让别人看到你瘦了？

那么，在减肥期间，你会瘦多少斤，才能给人明亮的感觉，让人看到你瘦了？其实我们的体重和身高是密不可分的，所以减肥和你的体重基数和身高有关。今天想给大家推荐一个配方。BMI的公式:BMI=体重/身高的平方，如果BMI指数为1.33，减肥=1.33x身高2(m)。

根据这个公式，比如一个女人身高155cm，你需要减掉7斤才能看到你变瘦了。如果你只瘦了5斤，变化可能很小，甚至看不出来。