大脚趾外翻怎么治 什么是拇趾外翻？该怎么办？

1.什么是拇外翻？

拇外翻畸形是指第一跖趾关节处的大脚趾侧向移位。

一般情况下，拇外翻角度应小于15-20度才能在正常范围内。超出正常范围的拇外翻其实是一种足部畸形。一旦拇外翻开始，随着年龄的增长会变得严重，角度也会变大。

第二，拇外翻最常见的原因:

1.遗传:

拇趾外翻的母亲很容易遗传拇趾外翻，女生拇趾外翻的概率远高于男生。

2、经常穿高跟鞋或窄趾鞋:

长期穿高跟鞋容易造成脚底压力过大，向内抓大脚趾容易造成拇趾外翻。穿鞋楦过小的鞋子时，脚趾活动不够空被挤压时间较长，容易造成拇外翻。

建议长时间不要穿高跟鞋或窄脚趾头的鞋，或者脱鞋活动一下脚趾头。

3.扁平足

拇外翻最常被忽视的原因是扁平足。站立和行走时，脚承受全身的重量。如果内侧足弓塌陷，缺乏支撑，由于脚的力线的机械关系，会在大脚趾的侧面造成向外的应力，久而久之就会导致拇趾外翻。所以要积极矫正扁平足。

三、拇外翻怎么做？

1.穿五趾袜

五趾袜可以分开每个脚趾，单个脚趾可以自由活动，可以有效缓解拇外翻。如果你有扁平足和拇外翻的问题，可以通过穿五趾袜来改善。五趾袜可以放松筋膜，防止拇外翻加重。穿脚趾袜只对孩子有用，对成年人影响不大。

2.戴脚垫，注意选鞋

根据足弓理论，拇外翻的根本原因是拇指下足弓支撑无力，而足部行走的压力线穿过大脚趾，导致大脚趾向外发育。因此，佩戴合适的足弓垫可以有效减缓拇外翻角度。此外，平四试图选择耐穿的鞋子，少穿高跟鞋。

3.外科

当拇外翻非常严重时，可以选择手术治疗恢复大脚趾。但是，手术不是一劳永逸的方法。术后应在医生或康复治疗师的指导下进行针对性的康复训练，并提供适当的足弓垫，以维持术后足部正常的生物力学线，防止拇外翻复发。

4.平时注意脚部的保养和训练

经常修剪脚趾甲。如果剪指甲，很少会引起甲沟炎；

经常更换鞋袜，保持鞋内干燥卫生；

泡脚促进脚部血液循环；

多活动脚趾，增加脚趾灵活性；

踮起脚训练，用脚尖抓东西，对脚来说是非常好的训练。

需要注意的是，如果有拇外翻，建议少穿或不穿脚拖鞋，因为穿脚拖鞋会由于内收肌的作用加重拇外翻。