喝水是常事。我们每个人都应该每天喝水。但是如果太晚了，不建议喝水。晚上什么时候之后，最好不要喝水。以下由金头介绍。com。
一般要看睡眠时间，影响睡眠情况的因素很多。大家都希望睡个好觉，睡个通宵。但事实是，饮食不规律，饮水过多，直接影响晚上的睡眠质量。建议是睡前两小时不要喝水。
1.什么时候喝水主要看你什么时候睡觉。为了减轻晚上肾脏的负担，一般睡前一小时停止喝水，比如十点睡觉，九点以后不喝水。
2.22: 00睡前一至半小时喝一杯水！我今天喝了2000毫升的水。但是不要一口气喝太多，免得晚上上厕所影响睡眠质量。
3.9点以后最好不要大量喝水，尤其是晚上容易起床的人，否则半夜上厕所会干扰睡眠。如果你渴了，喝一口。
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