11个让皮肤变好的技巧 提升颜值的12个简单生活习惯，皮肤变好其实很简单！

你好，早上好，我们又见面了！

我是一个集美貌与智慧于一身的魅力编辑。是的，我是迅鹰生物科技公司魅力前进app的美妆编辑。之前分享了12个精致女生的美丽护肤细节，所以今天就和大家分享12个简单的生活习惯！就这么做吧，皮肤好一点不难！

爱美变美真的是女人的天性。既然想变得漂亮，变得更精致，就要养成每天的习惯。坚持做这些事情，让自己的皮肤变得美丽精致，是很自然的~

1.坚持防晒

防晒和不防晒真的很不一样！一个夏天足够你理解了！有些朋友可能没什么感觉，反正皮肤也没变黑。但是经过几年的摧残，会发现防晒的人依然可以“一白遮百丑”，而不防晒的人开始变得呆滞、呆滞。

不管是伞，墨镜，衣服，帽子，防晒霜，不出门，不管什么方法，做好防晒！防晒霜不仅能防黑，还能抗衰老抗皱纹，甚至能防痘痘。

2.做好清洁工作

清洁皮肤是保持好皮肤的关键。选择温和的洁面产品，不要相信所谓的控油！不管是干性皮肤还是油性皮肤，温和清洁才是王道。建议选择含氨基酸的清洁产品，更好的保护皮肤屏障不受伤害，时间长了效果自然能感受到！

3.用温水洗脸

适当的水温也是清洁皮肤的关键。34℃是最合适的水温。用手试试感觉很暖和，但是不会觉得热。这个水温可以让你的皮肤平静下来，有助于缓解皮肤疲劳。与热水和冷水相比，它可以更好地保护你的皮肤，而不会伤害你的角质层。

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4.多喝热水

多喝水，热水，不仅有滋润皮肤的作用，对减肥也有一定的作用。1.2L-2L每天，如果有困难，可以分时间段，每次不超过200ml ~身体不缺水皮肤可以更饱满，所以有时候直男劝你多喝热水，他们真的很在乎你。

5、少油、少盐、低脂、低糖

看似“过时”的饮食习惯正是我们所需要的。不仅可以改善皮肤状况，减少痘痘，而且整体颜色会好很多，更重要的是可以帮助我们减肥~

6.没事就涂护手霜

都说手是女人的第二张脸，柔软的手加分。特别是现在，秋冬季节，皮肤容易干燥，要多注意手部皮肤的护理。秋冬不断下来，明年春天就会得到一双白嫩嫩的手。

7.少吃深色食物

和我一样，我一般不吃深色的食物，比如酱鸭、烤鸭、叉烧肉、卤水、健康麦片、咖啡、可乐等。从小我就被灌输深色的东西可以直接影响你的肤色的思想。因为这些颜色较深的东西会含有较多的色素，久而久之不仅会使我们的皮肤变差，还会增加我们的体重，所以在日常生活中不要经常吃这些颜色较深的食物，这也是学姐美白皮肤的一个小妙招。

8.坚持每天吃青菜

很多人都知道，蔬菜的摄入量一定要高于碳水化合物和肉类脂肪的摄入量，因为绿色蔬菜中含有的维生素和高纤维可以促进我们身体的肠胃清理和排毒，从而维护皮肤。

9.每天锻炼

相信我，不运动你的世界会很不一样。

不需要选择更激烈更累的运动，跳舞，打羽毛球，或者做瑜伽练习。逐渐增强自己的力量，从虚弱中增加新陈代谢，会让皮肤变得细腻年轻。

Ps:不化妆运动！！

10.早睡

早睡有多重要？这么说吧，以前一直睡到凌晨两三点，现在定期十二点前睡觉，皮肤变得透亮透亮，比护肤品的效果快多了。

其实睡觉有很多好处。从我们人体的次要功能来说，睡眠有利于放松。这时候我们的四肢处于完全放松的状态，你的毛孔会分泌出自己的油脂来保护皮肤，所以第二天起床看到你的皮肤非常饱满明亮。其次，毛孔放松，我们涂抹的护肤品可以深入皮肤。因此，睡觉是放松皮肤的一个很好的方法。

11.睡前涂润唇膏

口红是每个女生出门必备的，但是无论你买的口红多好，都会对嘴唇造成一定的负担，所以一定要注意对嘴唇的保养，防止色素沉着和干燥。

最方便的方法是睡前涂一层厚厚的润唇膏或唇膜，可以帮助嘴唇保持良好的状态。

12.不要摸你的脸

没事的时候不要碰自己的脏小手。毕竟你的脸不是细菌培养皿，尤其是敏感肌和痘痘肌。经常摸脸会加重皮肤状况，可能会引起继发感染，很麻烦。

好了，以上就是今天要讲的12个小习惯，是不是很简单~

选择自己容易坚持的小习惯就可以变美。气质决定你能否打动别人，克制决定你余生是变美还是变丑。

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