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如何减掉大腿赘肉 大腿脂肪怎么减?学会这几招,轻松减掉大腿内侧肥肉!

很多女生都被局部肥胖困扰,局部肥胖是指身体某个部位脂肪过多导致的肥胖。最常见的局部肥胖是腹部、臀部和大腿。大腿,尤其是大腿内侧,是脂肪最容易堆积,最难减掉多余脂肪的地方。

踢进4,空

双腿蹬地平躺在床上空能有效促进下半身血液循环,帮助双腿放松,不仅瘦腿,还能改善腿型缺陷。

5、踮起脚尖

在家里可以试着踮起脚走路,同时收腹提臀,让肌肉处于紧张状态,对长期美腿有很好的效果。

6.按摩大腿

洗澡后,在大腿上涂一些身体乳,给他们按摩,可以促进大腿的血液循环,燃烧大腿多余的肌肉。

7.多吃瘦腿食物

多吃可以瘦腿的食物也是不错的选择。比如苹果可以加速身体新陈代谢,减少下半身水肿;菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪燃烧;葡萄柚热量低,可以减少大腿脂肪的积累......

除了以上方法,边肖还准备了一组瘦腿练习,帮助大家燃烧腿部脂肪,塑造完美的腿型!

每个人的大腿肥胖程度不一样,减脂方法也不一样。你们小仙女怎么减少大腿脂肪?分享你所有的经历!

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