很多女性的护肤习惯都是在睡前进行的，因为人的皮肤在睡眠时有一定的修复功能，可以缓解白天的一些刺激，所以很多化妆品公司都开发了一些好的夜间面膜、睡眠面膜等等。
维生素E在护肤领域一直有一席之地。无论是美白还是保湿，似乎都是来凑热闹的。
睡前一粒维生素E，持续一个月，会给皮肤带来三大好处，尤其是淡化斑点！
1.配合面霜使用，可以滋润肌肤，修复敏感肌肤。
2.睡前切断维生素E，涂抹在皮肤斑点处，轻轻按摩，可以改善皮肤微循环，促进黑色素排出。
3.增强皮肤保湿功能，提高皮肤免疫力，增强超氧化物歧化酶活性，美白肌肤。
维生素E用于淡化斑点主要是因为其抗氧化和修复皮肤组织的能力。口服维生素E可以通过清除自由基和减少黑色素的能力来淡化斑点，但如果必须抗氧化和减少黑色素，维生素E远不如维生素C..
尤其是黄褐斑，口服维生素E或外用几乎看不到效果。即使长期持续，也很难看到任何实质性的变化，因为黄褐斑的形成与其他色斑不同。对于黄褐斑，建议补充一些平衡内分泌的食物。
现代医学中，选用鹿胶囊较多。是专门改善黄褐斑的产品。能平衡内分泌，稳定卵巢功能，使所有激素分泌准确，减少一系列导致黄褐斑的因素，从源头上预防黄褐斑的出现。
其实并不是特别推荐外用维生素E，因为很多女性在涂抹维生素E后头发会变长，而且维生素E是油性的，窒息毛孔会引起痘痘，不仅会引起美容问题，还会引起皮肤问题。
不建议外用维生素E来提高皮肤保湿能力，因为我们身边有很多保湿产品效果很好，比如角鲨烷、甘油、辅酶Q10等。，不贵，保湿效果好，不需要用维生素E保湿。
但是，要想让皮肤变得更好，也要做好防晒，因为日晒会造成我们皮肤的大部分问题，而且是皮肤衰老的罪魁祸首。而且，当大量紫外线照射皮肤时，酪氨酸酶会变得更加活跃，促进黑色素的形成，导致色斑的出现。如果本来就有黄褐斑，那就更严重了。
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