面部抗皱 不要自己满脸皱，这9种抗皱食物你要吃！

对于即将步入30岁的女性来说，可以逐渐感觉到自己的皮肤不那么好了，提醒爱美的女性，该注意护肤了。蔬菜水果抗皱效果好，适合多吃。

从25岁开始，女性的皮肤逐渐不那么有光泽和弹性了。我相信每一个爱美的女人都不希望看到这样的结果，所以来介绍一些抗皱美容的食品吧。

1.樱桃-樱桃汁可以帮助面部皮肤美白，抗皱和清除斑点

自古以来就是美人果。樱桃汁能帮助美白红润面部肌肤，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。

2、石榴——有很强的抗氧化作用，而且带皮的果汁更有效

娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化活性。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，延缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

3.胡萝卜富含果胶

胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶，果胶能与汞结合，使人体内的有害成分得以排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β-胡萝卜素，抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余角质。它还含有抗氧化不可或缺的维生素e。

4、橄榄橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗外来侵略

早在古希腊时代，橄榄树就是生命和健康的象征，它不仅可以作为健康食品食用，而且具有突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树都能提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力诱导的氧化；橄榄果实含有另一种有效的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。

5、黄瓜——能有效对抗皮肤衰老，减少皱纹

6.葡萄——抗衰老保湿的好产品

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；还含有单宁酸和柠檬酸，有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

7、柠檬-能促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。此外，它富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。

8、杏——杏肉含有多种维生素

它不仅外观亮丽，而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素，尤其是维生素B17。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和脂肪，具有良好的保湿和营养作用。

9.葡萄柚——其中所含的一种柠檬酸已广泛应用于护肤领域

小贴士:在秋冬干燥季节，女性朋友除了多吃抗皱食品外，还应该使用保湿护肤品，让皮肤得到滋润，自然会好起来。

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