孕期知识 史上最全的孕期、产后知识，每条都是你想知道的！超级实用！

孕妇应该比平时更加注意保养，这样可以保护你的健康，方便胎儿的发育。孕期保养期间，你要谨慎饮食，多吃对身体有益的食物，注意忌口；再者，你要细心呵护你的皮肤，请选择一些温和无害的护肤品和洗漱用品来保护和清洁你的皮肤；你应该少接触紫外线和辐射量大的物品。但是作为新手妈妈，对怀孕了解不多，怎么办？

妈妈怀孕期间应该做什么？

其实从你打算怀孕的时候就应该开始调整身体状况，做好怀孕的准备。研究表明，孕前体重对胎儿出生体重的影响甚至超过孕期体重增加的影响。因为胎儿不是主要依靠母亲的食物获得营养，而是依靠母亲自身的机体，因此，孕妇的健康基础非常重要。如果母亲营养不良，体重过低，则不太可能怀孕，即使怀孕，营养不良的女性流产、早产的几率也会比正常体重的女性高很多。这里的健康体重是指你的BM指数应该在18.5到25之间。BMI指数的计算方法是体重除以身高的平方。女性在怀孕前应戒烟戒酒，通过合理均衡的饮食和适当的运动达到正常体重范围。只有身心准备充分，才能生下健康的宝宝，才能享受做妈妈的乐趣。

2.爸爸怀孕期间该怎么办？

在怀孕的情况下，父亲是基因提供者，怀孕、喂养等辛苦都是母亲的。怀孕期间如果爸爸有什么需要做的，那就是照顾好你老婆！少喝酒，戒烟，让妈妈保持完全无烟的环境，多做家务！

3.孕期可以合住一个房间吗？

美国卫生与人类服务部妇女健康办公室认为，任何健康的孕妇在整个孕期都可以拥有同一个房间，只要没有特别可靠的医生要求你不要拥有同一个房间。怀孕期间同房不会导致流产。但如果同房时感到疼痛、阴道出血、羊水流出，请联系医生。

4.吃螃蟹西瓜会流产？

螃蟹不是高汞海鲜，但富含优质蛋白质和DHA。只要彻底煮熟，吃起来既有营养又安全。西瓜唯一要考虑的就是含糖量高，怀孕后期可能需要限制糖的摄入，所以怀孕后期不容易吃太多，但完全无关。螃蟹流产最早的来源是“螃蟹使孩子杂交”的白话，因为古人认为吃螃蟹会导致流产或难产。在现代人眼里，这是一个可笑的逻辑。吃西瓜会“见红”。不知道是不是因为西瓜红。许多母亲坚持认为吃西瓜和螃蟹会使他们“红”或流产，并以他们或他们周围的人的经历作为证据。

事实上，多达25%的孕妇在怀孕早期会出血，而且大多数都能生出健康的婴儿。但如果怀孕期间随时出血，一定要看医生做详细检查。流产可能会发生，但往往是胚胎本身，和你做了什么没做什么无关。当然和吃西瓜螃蟹没关系。

5.能吃辣吗？

想吃辣，就吃辣。只要保持均衡饮食，就可以坚持每天的饮食和烹饪习惯。

6.可以吃冰淇淋和冷饮吗？

当然可以。只要没有细菌和病毒，吃冰和低温对身体无害。如果晨吐很严重，冷饮可能有助于平静你的狂躁胃。

7.吃深色食物会让宝宝皮肤变黑？多吃浅色食物能让宝宝皮肤变好？哦，我的上帝>:。& lt...不会。

8.吃豆子会影响孕妈妈的兴奋激素水平？

有谣言说，不建议孕妇吃太多大豆等豆类，因为豆类含有雌激素，会影响婴儿的发育。这种说法是错误的。多吃豆子对人体激素水平不会有任何影响。相反，健康的饮食应该是丰富多样的饮食。豆类能提供良好的植物蛋白，富含叶酸和纤维素，是各种饮食中不可缺少的食物类型。作为孕妇，不应该限制豆类，而应该鼓励她们多补充豆类。除了孕妇的推荐饮食外，豆类在美国、澳大利亚、新西兰和中国的婴儿喂养指南中被列为婴儿的补充食品。

9.孕期饮食如何搭配？

怀孕期间每天或以几天为单位，食物应与以下类型相匹配:

1.水果草莓、葡萄、西瓜、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜等。各种颜色的；

2.各种颜色的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒、莴苣、蘑菇、白菜等。，都是你和你的宝宝需要的；

3.各种豆类，如黄豆、绿豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、西红柿等。，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素；

4.牛奶及各种乳制品:牛奶、酸奶、水果奶昔、牛奶布丁等。，好吃又补钙。建议选择低脂奶制品，避免肥胖；

5.各种谷物:大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等。丰富的主食让身体充分获得营养；

6.各种瘦肉:鸡、鱼、虾、兔、猪肉等。，同时提供味觉享受，蛋白质、铁、维生素B、DHA等。世界上有这么多种配料和美味的食物。在我们的身体最需要营养支持的时候限制我们的食物种类是什么原因？

10.孕期如何选择补品？

孕期补充叶酸的建议:美国公共卫生服务部、疾病预防控制中心、中国膳食指南都建议孕期每天补充叶酸400微克左右。从怀孕第一个月到怀孕前三个月，每天要补充400微克的叶酸。换句话说，你需要在打算怀孕的时候开始服用。如果是意外怀孕，应该在发现怀孕的时候服用，可以预防另一种非常严重的出生缺陷:脊柱裂和先天性无脑畸形。对于有这种出生缺陷的女性，她们应该在再次怀孕时服用更高剂量的叶酸

孕期补碘建议:碘是不可缺少的营养元素，需求量很小。在我们的颈部，有一个叫做甲状腺的腺体，它需要碘来产生甲状腺激素。这些激素是胎儿、婴儿和儿童大脑和神经正常发育所必需的。产妇和哺乳期妇女碘缺乏可能对未出生婴儿和新生儿的大脑和神经发育产生负面影响，特别是对儿童的智力。世界卫生组织建议孕妇和哺乳期妇女每天服用口服碘补充剂，以确保碘摄入量充足。当你怀孕哺乳时，你每天的碘需求比正常人高90-110微克。在碘盐的基础上，每天补充150微克是安全的，可以保证婴儿和哺乳期婴儿的碘供应充足，可以保证儿童神经和大脑的正常发育。当然，在选择补充剂之前，叶酸和碘应该咨询你的保健或产科医生。

补钙建议:孕期和哺乳期的钙需求与该年龄段其他人群相同。维生素D的需求量是每天400|U，和其他任何人一样。你不需要更多的钙和维生素D，因为你正在怀孕或哺乳。从生理学上讲，虽然母亲需要为胎儿和乳汁提供营养，但你的身体会更好的吸收和保存一些营养物质，包括钙和维生素D，另一方面，孕期钙的代谢损失会更少。也就是说，在怀孕期间，你的身体对钙的利用效率更高，变得比以前更加“节俭”。从实际测试中也发现，骨密度可能略有下降，但在怀孕或哺乳后会很快恢复。怀孕和哺乳不会影响你的钙营养。

11如何应对严重的孕吐？

不幸的是，你没有太多关于孕吐的事情可做。在英语中，子宫也被称为宇宙。想象一下，一个小宇宙突然出现在你的肚子里。怎么能不被翻个底朝天？你的感官，尤其是鼻子，变得更加敏感，可以闻到几条街外的气味。这能成为孕妇的保护机制吗？孕吐的原因目前还不是很清楚。可能是怀孕初期激素水平快速变化引起的，也可能是你的免疫系统把胎儿当成了异物。总之，这是正常现象，说明胎儿正在快速发育，你也没办法阻止它的发生。有缓解孕吐的药，传统的药是维生素B6，可能对你没效果。新药研究不充分，不鼓励人们用药。有妈妈发现喝姜茶有效果，有妈妈发现吃年糕更舒服，有妈妈发现吃冷饮可以平复肠胃。不管用什么方法，只要能让你觉得舒服就好。

12.怀孕期间应该左右/仰卧睡觉吗？

前三个月不用担心睡什么姿势。进入孕中期后，最好不要仰卧。仰卧时，子宫会压迫血管。长时间这样睡觉会限制自己的血液循环，也限制了传递到胎盘和胎儿的血流和营养。两边都可以，但是尽量睡左边的位置，左边的位置不会限制血液循环，甚至不会促进血液循环。但是如果你在其他位置醒来，不要担心。当你醒来时，转回到左边的位置。如果你睡眠不好，考虑在膝盖之间、腹部下面或背后使用一个怀孕/支撑枕头。另外，抬高床头可以预防或减少烧心和打鼾。

13.怀孕期间烫发染发？

没有证据表明偶尔烫发染发会危及胎儿健康。因为烫发用的染发剂或产品很难通过皮肤进入你的身体，虽然可能会造成局部皮肤损伤，包括过敏。吸入有害物质更要注意，吸入的影响可能大于皮肤吸收。想烫发染发，找专业技师，选择好的产品，尽量避免吸入。烫发染发谨慎总是好的，尤其是前三个月。染发剂和烫发中使用的产品往往含有新的成分，并且缺乏孕期安全性评估。

14.孕期可以做美甲护理吗？

简单的美甲护理是可以的，但是FDA报告说指甲油和指甲油去除剂中的化学物质对健康有害，包括皮肤湿疹、皮炎、过敏甚至中毒。这些原因导致担心孕期使用指甲油。

尽量减少接触指甲油和指甲油去除剂，特别是避免吸入。如果决定涂指甲油，可以注意以下几个方面:

1在通风的地方做。气味越少，暴露越少；

2.仅应用一层；

3.不要吹干或用嘴吸气，指甲油干了就把手拿开；

4.不要咬指甲；

5.去除指甲油时注意同样的问题；

6.去除指甲油后用清水洗净双手。

15.孕期如何选择护肤品和化妆品？

首先当然可以护肤化妆！只需选择对正常女性健康安全的产品，如不含铅和汞的护肤品和化妆品。怀孕期间体内会产生大量的抗体，保护你的母亲和胎儿，但也可能会让你更加过敏。如果你原来的护肤品或化妆品在怀孕期间开始让你过敏，就换一个低敏感的护肤品或化妆品。专为怀孕设计的产品，和普通产品相比，没什么特别的。因为孕期产品是一个新兴行业，可能没有老的成熟的低敏护肤品专业。

你能防晒吗？当然可以。无论是使用物理还是化学防晒产品，都是安全的。二氧化钛和氧化锌通常用于物理防晒。化学防晒产品可以通过皮肤进入你的身体，被认为是安全的。可以用祛痘护理产品吗？怀孕期间使用祛痘产品最好咨询医生，最好避免使用含有维生素A和水杨酸的产品。但是如果你用了，不用太担心。局部外用吸收到体内的量很少。这是医生出于谨慎的建议。但绝大多数口服祛痘药物在孕期和哺乳期都是禁忌，有的可能致畸，有的可能影响胎儿骨骼发育。如果准备怀孕，大部分祛痘药都要提前停用。

16.要不要穿防辐射服？需要接受胎儿的世界充满了辐射，但辐射并不可怕，日常生活中的辐射是安全的。胎儿在母亲的子宫里非常安全。辐射防护服有效这个命题本身就是错误的，因为日常生活中的电磁辐射是安全的，不需要防护。而电离辐射，你根本遇不到。万一发生核泄漏等事故，那几百几千套防辐射服对电离辐射完全无能为力。

17、酸辣少女？

没有怀孕症状可以预测男孩和女孩的出生。

18.孕期适当运动

除了饮食上注意合理搭配外，建议孕期每天坚持锻炼30分钟以上，对身体和宝宝都有好处。运动可以让你和你的胎儿更健康，让你感觉更好，帮助你保持健康的体重。怀孕期间适合的运动包括散步、游泳、跳舞、骑自行车和低强度氧气锻炼。注意避免可能伤胃的运动，比如足球、篮球、冰球、跆拳道等等。也要避免那些容易摔倒的运动，比如骑马、滑雪。

19.不能吃反季节水果吗？

对于反季节水果来说，除了味道不如季节水果之外，没有健康危害。想吃就放心吃。

20.孕期真正的饮食禁忌有哪些？

饮食没有禁忌。怀孕期间，除了平时多种多样的食物，饮用白水和少量食用油外，应尽量避免以下食物。未经高温消毒的生牛奶制成的奶酪。

蛋黄酱或未煮熟的鸡蛋寿司、冷海鲜、三明治中的冷肉、在未煮熟的豆芽外面买的沙拉包，或者提前准备好的沙拉。这些食物可能被李斯特菌污染，可导致败血症、脑膜炎甚至流脓。特别要特别注意前三个月的致畸阶段。简单来说就是尽量避免冷食。怀孕期间，食物应加热至完全煮熟。

无烟酒

整个孕期都需要禁酒，酒精可能会影响胎儿的大脑和神经发育。香烟含有大量有毒物质，对胎儿的各个器官都有潜在的危害，尤其是呼吸系统。如果怀孕期间吸烟或与香烟接触环境，会增加宝宝出生后过敏和哮喘的几率。让你老公在你面前尝试戒烟或者不吸烟，因为吸入二手烟对你和胎儿还是有害的。另外，二手、三手烟、四手烟……都是有害的。

不吃苦瓜

美国疾控中心建议孕期不要吃苦瓜。原因是动物实验表明苦瓜可能导致流产，对男性精子也有不良影响。虽然只是动物实验，但不能说对人体有害。但是因为可能造成的后果比较严重，苦瓜本身又不是必不可少的食物，建议不要吃。这个建议的证据很弱。如果你很想吃的话，我个人觉得吃也可以，适中。

限制咖啡因的摄入

此外，咖啡因的摄入应该受到限制。如果摄入咖啡因过多，宝宝可能体重偏低，可能会给出生后带来一些健康问题。此外，咖啡因剂量过高也可能导致流产。所以，那些含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐、红茶，都要限量。

受限糖果

特别爱吃甜食的准妈妈，要注意怀孕期间，尤其是后期，糖代谢会变差，吃甜食要小心妊娠期糖尿病。

尽量避免喝含糖饮料

不喝果汁，少吃西点、油炸等高糖高油食物，怀孕24 -28周做妊娠糖尿病筛查。

不要吃任何植物和草药作为药物

除非你的医生同意，否则不要服用草药或植物药。许多植物药的安全性还不完全清楚，有些可能会影响怀孕期间的胎儿。避免使用抗生素。怀孕期间尽量避免使用抗生素，因为可能会增加婴儿过敏的风险。任何外用药膏都不太可能太急。对胎儿有什么影响。向医生咨询口服药物

新手妈妈生完孩子必然会遇到这些问题

坐月子可以做爱吗？

生完孩子多久可以洗澡洗头？

产后痔疮严重怎么办？

我可以在这个月看电视吗？

产后第一次月经多吗？......

很多新手妈妈生完孩子会遇到各种难以想象的问题。以下可能对你有帮助。

1.坐月子有哪些注意事项？可以做爱吗？

1.坐月子期间，一定要管好夫妻生活。如果在母亲生殖系统完全恢复之前不控制夫妻生活，会造成感染或出血，给母亲身体带来严重伤害。

2.母亲做月子要注意补充营养，多吃鸡蛋，多喝红糖小米粥。

3.坐月子期间注意保暖，千万不要感冒，不要待在有冷风的地方，前几天尽量卧床休息。

4.产后两三天可以试着下床，做产后体操，注意身体恢复。但时间不宜过长。

5.坐月子期间不要工作。如果你想做什么，你应该在产后十天做一些简单的劳动，比如擦桌子和扫地。不要花太长时间，以免影响你的恢复。

6.母亲在分娩期间应特别注意个人卫生。他们应该每天用温水清洗生殖器，但不能洗澡。他们应该经常更换内衣和护垫，以避免细菌感染。

7.母亲母乳喂养婴儿的，分娩期要注意乳汁，合理饮食，乳汁不足时喝鱼汤、骨头汤，保证乳汁充足。

二、坐月子可以洗头洗澡？

产后洗澡洗头，有利于产妇健康。至于什么时候开始，要根据自己的身体状况和所在地区的温度来选择以上两种方法。不要让水温太冷，以免感冒带来很多不适。

女性产后汗腺非常活跃，容易大量出汗，乳房还滴着奶，下半身还有恶露，形成全方位粘性。几种气味混合在一起，健康状况很差，很容易生病。这就要求女性比平时更加注意卫生，洗澡、洗头、洗脚。

如果会阴没有伤口，疲劳已经恢复，可以随时洗澡，不用洗澡。但每次洗澡5-10分钟，最好室温20℃，水温34-36℃。洗完后，迅速擦干身体，及时穿衣服，以免着凉。

从科学的角度来说，产后可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才能清洁身体，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳汁通畅，促进汗液代谢产物排出，调节自主神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。

三、产后痔疮严重怎么办

产后痔疮是产后母亲常见的肛门附近疾病，产后得痔疮多是孕期痔疮遗留问题。母亲怀孕时，体内子宫增大，血液供应不足。随着胎儿的发育，子宫不断生长，生长中的子宫会影响静脉的循环，导致血液回流不畅，出现痔疮。

母亲怀孕后体内会产生大量的性激素。由于这些激素的影响，胃肠平滑肌的膨胀减少，蠕动减少，变弱，从而延迟了食物在胃空内的排出，延长了在肠内的转运时间，导致粪便在结肠内滞留时间过长，含水量减少，粪便干燥，容易便秘，排便时需要强行停止呼吸，再加上子宫对直肠的压迫增加。此外，分娩时，新妈妈也会因强行停止呼吸而引发痔疮。

产后痔疮越来越严重的时候，很容易出现不同程度的出血症状。产后痔疮严重的话可以药物和手术治疗。平时要做好预防痔疮的工作，经常喝水，按时排便，保持肛门清洁，这些都是预防产后痔疮的有效方法。

4.坐月子后洗澡洗头要多久？

一般产后3-7天可以用28-30℃的温水洗澡。炎热的夏天，一个月不洗头洗澡不仅不卫生，还可能引起皮肤炎症和皮疹；不洗澡也会感染会阴伤口。洗澡时用温水。洗涤后立即完全干燥。不要让你的皮肤带走水分，以免感冒。此外，剖腹产的母亲可以在2周后洗澡，这取决于伤口的恢复情况。

5.会阴切口感染了怎么办？

1.当伤口出现肿胀、疼痛和硬结时，按照医生的建议服用抗生素，将伤口浸泡在1: 5000高锰酸钾温水中10-15分钟，每天两次。

2.用清热解毒散结的中药汤剂洗伤口也很有效。

3.家里可以用台灯做局部理疗，但注意不要烧伤。

六、伤口水肿？

1.伤口水肿，拆线前会收紧缝线。可配合95%酒精纱布或50%硫酸镁溶液热湿敷，每日两次。

2.躺下时抬高一些臀部，以利于回流，减少水肿。饮食要领术后一周内最好吃无渣饮食，即含纤维少的食物，如牛奶，防止形成硬便，不利会阴切口愈合。

七、坐月子可以看电视吗？

1、分娩前10天，坐月子不应看电视。

为什么产后不能看电视？关于新妈妈产后不能看电视的原因，专家指出，产后前10天最好不要看电视。因为产妇的视网膜会水肿，必须等到视网膜水肿吸收后才能看电视。

因为无论是顺产还是剖腹产，产妇的视网膜都会有水肿，所以一定要等到视网膜水肿消失后再看电视。而且眼疲劳也会导致视力下降，所以女性虽然可以在月子后半段看书或看电视，但要注意不要看太久，以免眼疲劳。

2.月子期间可以偶尔看看电视。

随着产妇健康的逐渐恢复，除了日常喂养、合理饮食和休息外，还可以适当增加一些产妇的休闲活动，比如看电视、听音乐、做产后恢复练习、与一起坐月子的母亲聊天、分享照顾宝宝的经验等。这样可以放松紧张的心情，保持愉快的心情，对于保证泌乳充分，更好的母乳喂养，预防产后抑郁症都是很有帮助的。

八、产后腹部

分娩前一两天，不建议使用束缚带，因为子宫没有完全下垂，不利于子宫衰退的恢复。

纱布绑带没用，容易跑，没效果。

9.产后第一次月经多少是正常的？

一般来说，女性一般产后月经较多，尤其是母乳喂养的母亲。因为母乳喂养往往会延迟月经和排卵，所以大多数人的月经都会延迟半年或一年。大部分人月经比平时多，平均月经量多1/3左右。不过这是正常的，因为很多妈妈第一次月经不规律，这种情况一般会去第二次月经。但如果产后长期月经不调，月经量还没有恢复正常，就要去医院做医学检查，一般是做b超和性激素检查，看看是什么原因导致月经不调。

产后多久来月经这个问题没有标准答案，但是产后多少月经才算正常，没有统一的标准。但是很多女性因为是第一次做妈妈，所以在这些方面没有经验，所以难免要多关注这些问题。其实自然分娩后的月经量也是不一样的。一般来说，自然分娩后的第一次月经一般是不规律的，但有些珍贵的母亲反映月经少或多的问题。

X.分娩期间不要哭

这个说法是有道理的。产妇产后激素急剧下降，伤口尚未痊愈，可能会出现一些问题，如母乳喂养受挫，身体变化，不知道如何照顾新生儿。很容易感到忧郁，甚至哭泣。

中医认为，肝以开窍为目的，精血滋养。分娩后气血已经衰竭。如果再哭，会更伤精血，可能会对眼睛造成伤害。所以希望新妈妈尽量不要哭，看电视的时候不要选择容易哭的苦情剧，好好休息。王先生和他的家人也应该给予更多的支持，帮助新妈妈度过难关。

最后，新手妈妈在坐月子的时候可能会遇到很多意想不到的问题。请保持好心情。任何问题都可以由医生来解决。如果你媳妇是坐月子或者即将坐月子，作为男人请承担责任，因为怀孕分娩带来的痛苦对于男人来说是无法想象的！