开心瘦 开心玩开心瘦

柠檬汁

鱼和肉吃多了会觉得油腻吗？而且胃口也变坏了，面对各种食物，吃不下怎么难受？这个时候，你不妨改变饮食，喝点柠檬水，可以让你的胃口大开。而且在柠檬水的帮助下，可以节食，让皮肤更白。

香蕉树

周末和节假日肯定会有大餐，所以胃的消化会出现一些问题。对于女性来说，食物如果消化不好，必然会长肉，这对想要减肥的女性来说无疑是一个巨大的打击。在香蕉的帮助下，你的消化系统可以回到正常的轨道，吃香蕉可以让你更饿，有很好的减肥效果。

荷叶灰是一种古老的配方，又称荷叶灰配方，由明代医学家戴思恭创制。在他的名著《证治要诀》中，提到了荷叶灰的制备方法。荷叶灰有很强的减肥效果，尤其对腹部和顽固性肥胖患者。减肥有两个主要原则:

1)荷叶灰能除痰湿

痰湿是中医的一个重要概念。其实中医认为痰湿是导致肥胖的主要原因。所以减肥首先要去痰湿！

2)荷叶灰可以自然调节你的饮食结构

有专家认为，喝了一段时间酒后，自然会不再喜欢油腻的食物，同时食欲也会变得很小。

由于荷叶灰减肥效果好，制作方法复杂，消息爆出，安徽、河北、北京、江西赣州等地出现大量假荷叶灰。荷叶灰也可以与炒白术配伍，炒白术具有健脾祛湿的功效，与荷叶灰配合使用效果更好。

燕麦片

当你在度假时，许多女人会因为对水土不满意而食欲不振。这时，他们会选择不吃。虽然不吃能让你瘦下来，但是营养不会跟得上。多吃燕麦片，不仅能补充身体的需要，还能帮助你减肥。边肖建议女性早餐应该选择燕麦片，这将使你保持健康。

跳绳:跳绳体积小，旅行时可以随时携带，不会耽误你在山里旅行。每天只需要10多分钟就能瘦下来。

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