红豆薏米水 这才是红豆薏米水的正确做法，原来以前都煮错了！

湿气是所有疾病的根源

大家都知道红豆薏米水不仅去除水分，

它还可以美容和对抗肥胖

但是一旦你做错了，你就有麻烦了

湿气只会越来越重...

服用大量红豆薏米，水分还是很重？

误区一:红豆不对

红豆薏米可以去除水分，“红豆”是指“红豆”。

红豆是圆的，红豆是细长的。

红豆不能祛湿。吃多了会失血。所以一定要用细长的红豆烧开水才能祛湿。

误区二:糯米不对

薏米虽然可以祛湿，但是比较凉。直接烧开水容易伤脾，但脾虚会加重感冒。所以可以炒薏米，大大降低感冒。

误区三:烹饪方法不对

很多人直接用红小豆和薏米烧水，很难烧开。所以在烹饪前可以用热水浸泡一个小时，这样更容易煮沸，营养更容易被人体吸收。

误区四:湿不健脾

脾虚，输送水蒸气的能力下降，体内水分增加。水分过多会增加脾脏负担，造成恶性循环。

这些方法要谨记在心，养生就是美味！

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方法一:糯米，红豆，金雀花粥

食物材料:

薏米、芡实、红豆、冰糖、红枣

第一步:将赤小豆和芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。

第二步:将薏苡仁用文火炒至微黄，以解寒气。

第三步:将浸泡过的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，煮沸2小时，使其变甜变软，祛湿健脾。

方法二:山药薏米粥

食物材料:

薏苡仁、芡实、大米、山药和枸杞

第一步:将薏米、芡实洗净，用清水浸泡一晚。

第二步:大米洗净浸泡20分钟，山药去皮切段。

第三步:锅内加水煮沸，加入薏米、芡实、大米，煮30分钟至软烂。

第四步:加入山药、枸杞，煮15分钟。

说到薏米的历史，一定要说到“兴仁薏米”，它来自中国贵州省黔西南州中部的兴仁县，具有成熟的薏米种植、加工、贸易和科研优势。还研制出薏米红豆酱、

薏米面、薏米粉、薏米酒、薏米化妆品等50多个系列产品。

好了，不说了。我的“兴仁益仁饭”来了！

我等不及要煮红豆薏米水了！