最年轻比基尼冠军出炉成都20岁女大学生成赢家

近日，第51届亚洲健美锦标赛在蒙古圆满落幕，成都20岁女大学生成为本次比赛的最大赢家。20岁的女大学生涂以其1.63米的身高、48公斤的体重和63厘米的腰围为中国赢得了第一个23岁以下的比基尼泳装女孩。接下来，让边肖带你走近这位最年轻的比基尼冠军...

土门里

20岁的成都女大学生涂，身高1米63，体重48公斤，腰围63厘米，站在第51届亚洲健美锦标赛的领奖台上。她在23岁以下获得了比基尼小姐的称号，这也是中国运动员在这次比赛中获得的第一个称号。

展示来自26个国家的运动员的肌肉

四川妹子脱颖而出

5月20日，第51届亚洲健美锦标赛在蒙古乌兰巴托国际会议中心圆满落幕。在这次亚洲健美锦标赛中，包括中国在内的26个国家和地区的233名运动员参加了比赛。

中国队由56人组成，其中36名运动员被派往比赛，获得9枚金牌、7枚银牌和6枚铜牌，包括两名全职冠军。值得一提的是，中国队的运动员都是通过顽强的拼搏进入决赛的，这次比赛女运动员获得团体奖，男运动员获得团体奖第三名。

在女子项目中，白获得健身小姐公开组冠军，张梦鸾获得健身小姐163以上组冠军，涂获得23岁以下比基尼健身小姐组冠军，田月岑获得比基尼健身小姐163以上组冠军，获得整个亚洲比基尼健身锦标赛冠军。此外，陈淑英和方平在健身小姐公开赛组获得亚军和季军，施泽兰在比基尼健身小姐163身高以下组获得季军。中国女运动员展示了她们的风格和魅力。

华西报——封面记者了解到，这支国家队有4名成都大学的学生。除了屠呦呦和施泽兰获得冠军和亚军外，齐霄云获得女子比基尼健身B组第五名，廖一梅获得23岁以下比基尼健身组第四名。四个大学生中，有三个是四川妹子。

齐小云

冠军是怎么培养出来的？

为了比赛每天吃10个鸡蛋可以推50公斤

屠李梦今年20岁，来自达州，有着大大的眼睛，娃娃脸和长长的黑发。她目前是成都大学舞蹈专业的学生。一年前，当她在健身房跳舞时，被国家健身协会的助理教练赵接走。从此，一路汗水到冠军的舞台。

从早上6: 30开始，队员们将开始一天的训练。有氧训练，器械训练，二级器械训练，有氧训练+阶段训练...一天的生活充满了各种各样的训练，休息的时候要少吃多餐来补充能量。

“我知道成都每天五点半是什么样子。”屠李梦眨了眨眼。“闹钟每天早上五点半响。每次起床都需要一份巨遗嘱。再加上前一天训练带来的痛苦，酸味太难形容了。”

廖一梅

以她的训练计划为例。7天训练的第一天早上，需要外推6套杠铃挂胸板，杠铃重量从20斤上升到50斤。下午练背，6组做标准俯卧撑，每组10个。第二天早上练肩的时候，哑铃鸟要做成6组，每组15只。单手哑铃的重量应该从5公斤增加到12.5公斤。

然而，身材苗条、腰围只有63厘米的李梦却没有普通人吃得多。你需要节食来保持苗条吗？相反，这些俊男靓女每天的食量和种类是无法想象的。

为了身材苗条，国家队的饮食控制并不严格:怕瘦肉精的风险，猪肉、牛肉等“红肉”禁止食用，只能吃鸡胸肉、虾、鱼。每天吃10个左右鸡蛋，只吃蛋白质，以维持蛋白质、蔬菜、水果等碳水化合物的摄入。遵循少吃多餐的原则。如果你感到饿了，你应该立即补充能量，以防止蛋白质的损失。

冠军之前也曾担心过:万一变成了“肌肉女”呢？

土门里

像大多数人一样，涂李梦起初对健美有一种本能的“恐惧”。当助理教练赵邀请她加入球队时，她的第一反应是摇头。

“当初我们入选球队的时候，我们非常不安，因为每个人都有一个刻板印象，认为健美比赛中的女运动员必须练习，浑身长满一些恐怖的肌肉才能获得一席之地。但是，很快我就发现我想多了，哈哈。”屠表示，今天的健美比赛已经不再是过去的“秀肌肉”的世界，“选女神”已经成为比赛的核心赛点。先天比例，后天雕刻，舞台表现力等。是裁判在比赛中得分时需要考虑的标准。一般来说，健美健身比赛的女性部分分为四种类型，即健身型、体质型、比基尼型和健身型等。肌肉喷的效果越弱，即使是健身小姐的比赛也需要表现出一定的运动特长。

“健身和健美项目的先天优势非常重要。头小肩宽腰细腿长很重要。”赵的解释，如腿长，并没有说“腿长两米”的硬性数据标准是必须的，而是基于个人比例。涂李梦和其他女孩子站在同一排时，她看得出自己的膝盖比别人高，自然腿也长。另外，这些从事健身健美的球员，在刚开始的时候几乎从来没有选择去练这个，大部分都是被教练发现后才专门化的。

全民健身有很多好处