什么是任督二脉 任督二脉操火了，任督二脉到底是啥？

近日，杭州中医院一位骨科医生发火了。原因是76岁的李医生为颈腰椎疾病患者示范的“任麦运动”视频被上传到颤音上。据说这种运动可以缓解颈椎和腰椎的疼痛，防止复发。

这段视频一出，患有颈腰椎病的网友“爆锅”，很多人问，仁度二迈在哪里，有什么用？为什么要疏通？

为什么疏通任督二脉可以缓解颈腰椎病带来的疼痛，防止复发？这得从任督二脉是什么说起。

仁都二迈在哪里？是为了什么？与颈腰椎病有什么关系？

任脉位于人体前中线，督脉位于人体后中线，像绳子一样绕着人体转动。

中医认为督脉主气，负责阳气在全身的积聚和运行，可以保护身体，抵御疾病。因为颈腰椎与督脉在一条线上，督脉受阻，阳气不升，防御减弱。如果风寒湿邪侵入人体，驻于督脉，会使气血运行不畅，进而出现颈腰疼的症状。因此，开通督脉可以缓解颈椎、腰椎带来的疼痛，强健筋骨。

任脉主血，调理全身阴血，开放任脉有利于全身气血畅通，自然包括督脉，更有利于祛寒湿邪，缓解颈腰椎疼痛。

所以开任督二脉可以缓解颈腰椎病。但是需要注意的是，仅仅依靠锻炼是不够的，只能起到辅助作用。中医认为，吃药是首选。颈椎患者可口服颈复康颗粒，腰椎间盘突出、腰肌劳损患者可服用腰痛宁温经通络、散寒除湿，有助于缓解颈背疼痛。

当然，配合一些辅助练习，会增加帮助。平时可以练李博士的任杜尔脉草，也可以有以下三种选择，帮助疏通任杜尔脉。

3妙招帮你清任督二脉

1.弓

鞠躬可以使后仰时的前腰和背部活动，促进总督第二脉流畅。鞠躬时头、颈、腰在同一平面，以腰为轴，背部挺直。

2.摇动脊柱

这个招数特别适合久坐的上班族。如果起床锻炼不方便，坐1小时左右可以在椅子上做。首先顺时针摇动脊柱30次，然后逆时针摇动30次。注意，摇晃时应以腰部为主轴，上半身整体摇晃，而不是仰视后仰。

3.敲打你的脚后跟

放松，站直，双臂伸直，双手交叉在头上，手掌向上，有点像伸展，然后将脚跟抬离地面。几秒钟后，放下手臂，放下脚跟，重复几次。

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