腿关节响是什么原因 膝关节经常“咔咔”响到底是咋回事儿？

运动时膝盖总是有响声是怎么回事？蹲下的时候膝关节总会开裂。你的关节有问题吗？

嗯，这些情况发生的时候，说“多喝热水”是解决不了的。作为一个专门做科普30年的宝宝，不能直接扔出一堆解剖图来讲太深，还要做一个生动的、有根据的陈述来理解道理。

嘿~接下来是我的每周科普秀时间，请注意知识点:

首先，同学们，你们知道MC Lirow吗？

创造了无数经典，堪称中国最早的全民说唱歌手。在1995年的春晚《如此拥挤》中，她让全国人民知道了什么是说唱。在1999年的谢幕演出中，一首SOLO《NOd YES，摇头no，COME and GO》成为中国小学生的英语启蒙。

请跟我来，大声说出她的名字:赵。

《如此包装》的表演中，有一个经典的细节，观众以为是刻意设计的。当大家鼓掌的时候，旁边的龚翰林吓得半死。

事实上，赵多年来一直患有关节炎，他的膝盖有一个自由的身体，一旦他滑入关节就会引起剧烈的疼痛。

那个冬天，她每天彩排回家都瘫在沙发上。疼痛如此之大，保姆只能用热毛巾来帮助缓解。表演过程中，最后一个动作还是没坚持住，直接跪在地上。

后来，在同一部经典作品《劳动历险记》中，有一个情节是赵坐在桌子上当炕头。当他下来的时候，巩汉林的妻子朱槿被老太太的膝盖弄疼了，急忙上前扶起她。

好了~ ~请记住知识点:当关节的自由体被挤压在关节面之间时，会突然出现关节锁定现象。关节锁定可引起剧烈疼痛，锁定位置往往不固定。同时伴有噪音、运动障碍，有的可能造成跪倒。

所以膝盖弹跳的原因之一是膝关节内有游离体，俗称“关节鼠”。

在谈其他原因之前，我们应该对膝关节为什么这么容易出问题有个大概的了解。

其实膝关节是人体最大的关节，而上面的股骨是人体最厚的长骨，可以把股四头肌提供的强大力量传递到下面的胫骨。膝关节承受压力后，抵抗变形的定向力可达其重量的2~4倍。

同时，膝关节也是人体最复杂的关节，其稳定性需要韧带和半月板的维护。我们拍张照感受一下:

知道了这一点，我们就可以继续说膝关节发出声音，分为两种情况。

第一种，偶尔响一次，一般是生理性的，就像手指部位关节偶尔发出的响声。二是经常玩，可能是病理性的。

病理性弹跳的原因，简单来说，首先是股骨、胫骨和髌骨经常互相磨损，关节对线不好或者髌骨运动轨迹不正常，导致膝关节弹跳。

二是关节液不足，关节内润滑剂较少。

第三，下肢生物力线不对。人体下肢的三个关节是踝关节、膝关节和髋关节。保持一个人正确的坐姿和走路姿势，离不开下肢合理的生物力线，从下往上分别是踝关节、膝关节和髋关节。

如果下肢的生物力线不正常，这些部位的关节会造成膝关节的负担增加，更容易磨损和反弹。

可以观察自己有没有X腿/O腿。如果是这样，首先要做的就是通过专业的物理治疗方案，矫正下肢的生物力线，让这些关节恢复正常的运作。

半月板损伤和骨关节炎是最常见的膝关节损伤。是的，这两个问题一旦存在，就会在拉伸和弯曲膝盖时造成频繁的噪音。

如果你平时已经弹过膝盖了，在日常锻炼中要注意锻炼方法。做运动时有关节噪音，建议停止运动，因为这意味着关节面压力大或者摩擦力明显。关于膝关节保养这个话题，有问题可以留言，今天的科普到此结束。

最后，感谢为本期提供相关专业知识的代理商

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