心包经 刮心包经一定要配合这2个穴位，清心解郁、还排毒

疏通心包经不仅有利于改善心血管疾病、解郁，还间接起到健脾的作用。

心包是心脏外的一层膜。如果把心脏比作君主，心包就像宫城。中医认为，心包附络脉，心包是心脏外的包膜，是心脏的外围，具有保护心脏的作用，即“以心代恶”的作用。

现代医学研究还发现，心包与心壁之间有浆液，可以润滑心肌，防止心脏在活动时摩擦胸部，这与中医认为心包具有保护心脏的作用是一致的。

利用心包经了解心脏健康状况

恶灵侵入心脏，首先要侵入心脏的包膜。心包膜负责心脏的外围，如心包、心血管系统等，可以反映心脏的早期变化。

根据现代医学分析，心包疾病谱包括心包炎、心包囊肿、心包填塞和心包积液。其中心包积液是常见的临床表现，心包积液患者多为更年期女性，常表现为气短、胸痛等症状。而心包积液较少的患者往往没有临床体征。

但是如果心包经络不通畅，身体的一系列反应肯定会先给你报警。轻度者出现心悸、气短、高血压、低血压、肢体肿胀、手脚无力等症状。，严重者，心脏病如冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。，甚至可能发生猝死。

所以，想知道心脏是否健康，可以从心包经入手。正确运用心包经，可以及时、尽早发现和预防心脏病。

心包经及关键穴位的循环

通常我们熟知的心包经在手臂内侧，但实际上这个经络是手厥阴心包经的分支。心包经主脉起于胸，出于心包膜，下穿横膈膜，连接上、中、下三焦。

其中一个分支就是我们可以疏通的心包经。所有的穴位都分布在这里，以下部位遍布胸部、腋窝、中臂线、手掌和中指。

心包经的不同部位有不正常的感觉，说明体内的问题不同。

心包经上的这些穴位常用于改善心、胸、胃、心、经疾病。

心、胸、胃病的治疗:常用曲泽、祁门、互使、内关、大岭；

精神病治疗:常用的临时使臣、劳教所、中冲；

胸痛与心肺疾病的治疗:天池

心包经络关键点取穴方法如下图所示:

心包经络疏通法

心包经的最佳按摩时间为19:00-21:00，此时以吃晚饭、散步、调理心包经为宜。避免油腻和生气的晚餐。单纯疏通心包经络按摩手臂中线效果较好，但用昆仑穴按摩膀胱经，穴按摩任脉，效果加倍。因此，心包经络的疏通按摩方法可分为以下三个步骤:

第一步:按摩昆仑穴

昆仑穴，位于外踝后方，是外踝尖端与跟腱之间的凹陷。

昆仑穴是人体最大的排毒通道——太阳膀胱经上的穴位。心包积液其实是体内的废水。按摩膀胱经昆仑穴有助于疏通引流出口。

按摩时，可敷九清文同，然后用食指第二指节或用按摩棒按昆仑穴1-3分钟。当你感到强烈的疼痛时，可以适当延长按摩时间。一般来说，无痛就是经络通畅，但人体血气低时神经系统的迟钝也会造成经络不通而不痛，所以要注意这种情况。

第二步:按摩穴位

钟山点，在胸部，位于人体的前中线，在第四根肋骨和两个乳头的交点之间。

心包又称心脏包膜或皮肤中部，也是心包的募集点，可见心包与皮肤中部有着千丝万缕的联系。若心包积液过多或心包经瘀点过多，按摩时会有强烈的疼痛，按摩力度不宜过重，以免接下来几天触摸时疼痛。

按摩时，可先敷桂龙七欣，然后将四指并拢，轻轻放在穴位上，轻轻按摩；或者把心思集中在指尖，感受心跳，用适当的力度做一点摩擦。如果能感觉到力量正在深入穴位，越来越深，就是最理想的效果。

第三步:按摩心包经

手三阴，从胸口走。按摩心包经络的目的是消除经络中多余的垃圾，并将其逆转为引流。按摩时，应从指尖中点至胸部逆经络循环方向按摩。

心包经的按摩方法也可以参照圣元经养生的心包经按摩方法进行操作:

闲暇时，以虚掌击心包经，可刺激经络穴位，疏通经络。

日常维护技巧

1.心蒙主乐，人体尴尬时应保持身心愉悦；

2.健康晚餐:少吃，吃素，早吃；

3.晚上散步，喝一杯水，防止血液粘度夜间上升；

4.睡前冥想，睡右边有利于保护心脏

5.饮食要高蛋白、易消化、低盐；避免辛辣刺激和高脂肪。

温馨提示

苦味入心，夏天喝点苦茶，

还有利于解暑降心火。