一直在挽回前男友看这里!真实案例——分手后我是如何挽回前男友的？

在回答这个问题之前，我把手上没有吃的零食递给了他，他很自然地接过来开始打扫。

是的，他是我前男友。跟他分开的时候，我感到难过和遗憾，不想就这么结束。 于是决定挽回他（绝不是因为他长得好看），费了不少心思，也耍了很多小心 机，最终成功挽回。

我知道有的人可能不赞成在爱情里耍心机，但是经营好爱情并不简单，需要双方 包容且具有爱的能力。相爱简单，相守很难。

接下来，请欣赏，敝人挽回前男友的笑与泪之歌。

一、前奏：得知分手

18年8月25日，他向我提出了分手。他没有向我说明具体的分手理由，只说了一 句：“我觉得我没能力照顾好你，还是分开吧。"乍一听，好像确实有那么一点 爱之深的感觉，但潜台词其实是：我们不适合。

我当时看到这条消息的时候，心里很迷惑，因为我们并没有发生争吵，我不明白 为何这么突然。女生都是感性的动物，所以我一时间没有冷静下来，犯了很多女 生在挽回时都会犯的错误：死缠烂打。

我不停地给他发消息，问他为什么要跟我分手，我哪里做的不好之类的，苦苦哀 求他见我一面，把话说清楚。我以为他会心软，然而并没有，他让我不要那么卑微，让我放过他，他也不想再看到我了。（听听，这是人说的话吗）

他很坚决，但也有点心软，就跟我说：我们还是可以做朋友的。当时我也确实没 办法了，怎么说他都不见我，我只能接受分手。好在，我们还保有联系方式，这为我后来的挽回省了不少事。

二、主歌：主动挽回

我为挽回做的第一件事：调整心态，接受分手。

相信很多女生都有类似的经历，刚分手的时候，对方把你当成透明人，你发消息，他不回，你想见他，他不见。其实，这是很正常的现象。

刚分手的时候，尤其他主动提分手的话，他在这个时间段处于放飞自我的状态。 恢复单身的他，不会立刻感到难过，而是享受自由的喜悦。他不用费心思哄你， 不用忍受你的坏脾气，打游戏不用被限制，可以和朋友玩到深夜，空气里都充满 自由的味道。

如果在这个时间，你频繁找他，破坏他的自由，可想而知，他对你会有多么厌 恶。他想逃避关于你的一切，你还要去他面前刷存在感，这又何必呢？这只会把 你们处在一个“敌对'‘的状态。

所以我除了分手那天，死乞白赖地跟他“理论”了以外，都没有再骚扰过他。失恋 的人都懂我的心情，我很难过，但我仍然要克制自己，因为这个时候找他，除了 加剧他对我的冲突浓度，还真没有别的用了。

人嘛，都有情绪。在他放飞自我，通宵打游戏的时候，我去找朋友喝酒，排解心 中的苦涩。所以，我也建议，各位被分手的小仙女，你特别难受的话，还是找一 个方式发泄，不然的话，长时间陷在负面情绪里的你是没办法挽回的。

用心理学概念来说，这叫做心态建设，拥有好心态是挽回的基础。如果你还是控 制不住想他，那你可以分散精力。把你的精力分散到别的地方，比如工作，学 习，旅游，哪怕打游戏都可以。降低你对他的投资，拥有好的心态，你才能打赢 这场翻身仗。

随后，我做了第二件事：翻看聊天记录，分析分手原因

跟大家说一下，我没有采用断联的方式。我知道网上很多挽回类文章都提断联， 但是断联并不适合所有人。你们一定要根据自身情况，选择是否断联。盲目断联的结果就是，明明可以复合的，给你断没了。

我这个人有个习惯，就是不删聊天记录，所以我和他的整个聊天记录都在。我利 用休息时间，把我们的聊天记录整个翻了遍。甜蜜的部分就看看，自己在心里 美，主要看的是吵架。

我特意从家里翻出本子和笔，把我们每次吵架的情况都记了下来。记的时候也反 思自己：是不是太作、没事找事、咄咄逼人，结果记下来，发现还真是。那一 刻，我有种中光然大明白的感觉：分手的真实原因被我找到了。

大概用了十天时间，我把我们的感情剖析完，也深刻反省了自己的错误。稍微插 一句，可能有的小仙女会问，那他就没有错吗？那肯定有啊，感情破裂是两个人 造成的。但是现在咱们被分手，只能先从自身改变，然后吸引他回来，引导他改 变。

其实把错误归结到自己身上，能够自我反思，有利于成长和进步。这是积极的归 因模式：内归因。但不能过度自责，这百害无一利。

为了推进关系，我做了第三件事：改变自己，积极复联

分析完我们分手的原因，知道自己没有公主命，一身公主病以后，我积极改正了 自己的错误。我最大的毛病就是过于敏感，他稍微有点冷淡，我就会指责他，说 他不够爱我。时间久了，谁也受不了。

为了改正我这个缺点，我主动联系了他。为什么呢？因为他现在对我肯定很冷 淡，而我就是要适应他的冷淡，并且没资格怀疑他够不够爱我。我只能把他当朋 友，用朋友的身份靠近他。

很好，他没让我失望。我给他发消息，他最起码间隔五六个小时才回我。（可能 他是树懒闪电的人形状态）但我不能生气，仍然要微笑面对。不过很惊奇的发 现，他不回我的时间里，我可以静下心做别的事情，我不再纠结他多久回或者有 没有回。

找他聊天可不能尬聊，我一般找他都是关于他专业的东西。他学的建筑，ps很 好，我作图遇到问题就会问他。或者遇到节日，也会给他祝福。根据他回复的频 率和热情度，我再决定是继续聊还是扬长而去。（这个你们可以参考，对方热情 你也热情，对方冷淡你也冷淡，就是要让他摸不准你的心思，才能吸引他） 关于聊天，想给大家介绍一下：冷读术。简单来说，就是一种让对方产生共I®, 赢得对方信任的聊天技巧。聊天的氛围肯定要轻松愉快，这样对方才会想要跟你 聊天。

其次就是学会聆听，不要急于发表自己的看法。你要把你说的话，说进对方心坎 里。那么在他潜意识里，就会选择相信你。还有就是，刚开始复联的时候，不要 涉及感情，多聊聊双方的生活或者他感兴趣的内容。

经过半个多月的复联，我提出了第一次邀约。

我梳理完分手的原因，大概十天左右，我就跟他复联了。在网上聊了半个月左 右，他对我态度是忽冷忽热，高兴了就多跟我聊，不高兴就不怎么和我聊。但我 都应付的过来，因为我心态调整的很好，回不回消息是他的事，我给他表现出积 极向上，阳光可爱的一面就可以了。

那是一个阳光明媚的中午，我想到之前跟他提过要去动物园玩，就准备邀他见 面。（大概聊天记录如下）

我：今天有没有空？

他：没空（够酷） 我：你看外面天气这么好，动物园的熊猫挺想我的

他：你要去动物园？ 我：嗯，我想去

他：那就去啊

我：但熊猫也挺想你的

他：今天真的有事

我：不能让国宝伤心啊

他：那，明天去吧

就这么约出来了，好像看上去蛮简单，但这是经过我近一个月的努力，慢慢缓和 了关系，才成功约见。

见面以后，我很自觉地保持了距离。再一次看到他那张脸，还挺激动的。他表现 的有点拘谨，不太敢看我。我猜他可能有点愧疚，所以我一直很主动找话题，尽 量让他放松。

他可能觉得我已经放下了，慢慢也变得和以前一样，开开我的玩笑，主动讲自己 的事，整个过程下来是很和谐的。这些都是为了我以后和他见面做铺垫，就是要 让他感觉我的改变，让他知道和我相处不会那么累了。

往往第一次约见成功后，后面的约见就比较容易。后来的几次见面，我就不详细 说明了，大概就是营造轻松的氛围，把握住“重新做好朋友”这点就可以了。

三、副歌：重归于好

经过之前的几次复合约会，我们的关系紧密很多。虽然我们的情况都在往好的地 方发展，但我不能着急，也不能提前暴露自己的感情需求，否则很可能前功尽 弃。已经走了99步，最后1步一定要耐着性子走下去。

我像往常一样，跟他说，周六出去玩吧，我帯你玩游戏。他很快同意了，和我说 周六见。那天，我耍了小心机，帯他去了我们第一次约会的地方。这里就是运用 了心理暗示，把他带到熟悉的地点，让他回忆起我们初见的美好。

这次见面，我有点大胆，过马路时，牵了他的衣角，他没有躲开。我就知道，他不排斥和我肢体接触，我又向复合跨近了一步。（关系缓和后，约会的时候可以 说一些煽情的话或肢体进挪，就是和对方有意无意的身体接触）接近吃饭的时候，我选了我们吃过的餐馆。等菜的时候，我跟他聊天，提及了感情话题，他只 静静听我在说。

我向他承认我之前做错的地方，并加以改正，还感谢他在恋爱期间对我的包容。 他听了以后，跟我说：你再多说一点，我就要感动了。（仍然很酷）我被他这句 话逗笑，然后跟他说，我之前在看我们的记录，发现大部分都是我没事找事，他 还哄我，辛苦他了。他沉默，和我说：你终于能理解我当时对你的爱了，那你现 在身份不一样了。

听到他这句话的时候，我的眼睛瞬间变成浴霸，两眼直放光。接着他说：你是准 女友了。

终于把这段挽回经历写完了，这是我在做咨询师之前的经历。自己挽回成功后， 体会到失而复得的甜蜜，就很想帮助那些准备挽回或正在挽回的人们。做咨询师 这么久以来，听过很多情感故事，每个人都有不同的情感问题，也有不同的挽回 措施。

所以一再提醒大家，不管什么技巧，都要根据自身的实际情况选择。挽回是需要 过程的，切勿急于求成，重点在于自己的心态调整。

ps.我前任是处女座，比较固执，我挽回他真的太多心酸。但在这里我没有写不 顺利的情况，因为想给大家信心。希望大家不要随便放弃，很可能你再靠近一 点，对方就回来了。