上身胖如何穿衣看这里!上身太胖要怎么办？三个要点帮你脱离圆润感，苹果身材可以这么搭

苹果身材的女人穿衣服最苦恼的是什么？圆圆肥大的上身是最大的问题。

上身一胖，感觉穿什么都显壮。其实不必太过在意，掌握一些穿搭技巧就可以完美化解烦恼。

苹果妹的身材缺陷主要集中于上身，具体表现为肩部宽阔、腰部多肉、躯干宽大等，整体身形轮廓就像苹果一样。很多上班族因为工作原因习惯久坐，缺乏运动量，导致腰腹部附近脂肪堆积严重，时间久了自然就形成圆润的苹果身材了。

上身肉感明显的苹果妹，在穿衣方面不免有些困难与局限性。但这类身形也有优势之处，就是四肢比较纤细，我们可以利用这点来优化穿搭。清爽利落的简洁风，没有太多复杂的款式与颜色，却是苹果妹非常适合的风格。相信看了以下三大要点，就能够明白其中原理了。

削弱上身，降低存在

由于脂肪堆积，苹果妹的肩部和整个上半身都显得比较壮实，造成了肩宽体肥的视觉效果。通过运用穿搭技巧，我们可以改善苹果妹肩部及上半身的比例，削弱上身体积感。

1. 削减肩部宽度

想要解决宽肩问题，首先要学会选择服装领型。苹果妹适宜穿着V领的服装，V字领型具有强大的削肩作用。由两侧聚集延伸的V领，可以增加颈肩部的露肤面积，吸引视觉向下延展，从而忽略宽厚的肩部线条。

在选择服装领型时，苹果妹需要避开一字领和方领。穿着一字领型的服装，会直接暴露宽阔的肩部，还会形成横向扩张的视觉效应，加宽肩部。方领的服装同样会拉宽横向视觉，使肩部变得更宽。这两种领型都不利于修饰肩宽。

利用服装的肩线造型也是削减肩宽的好方法。选择落肩款或插肩款的服装，可以有效隐藏真实的肩部线条，给人体肩部赋予充足的空间，从而遮挡多余的赘肉，实现削减肩宽的效果。

苹果妹适合穿着简洁款式的服装，有利于修饰身形，而且更加贴合简约风格。像肩袖部分有荷叶边、泡泡袖等繁杂设计的服装，建议避开。因为荷叶边、泡泡袖等装饰造型膨胀，会扩充肩臂线条，增加肩部厚重感，更显肩宽。

另外，苹果妹还要注意服装上的元素，带有横条纹元素的服装同样不宜选择。左右延伸的横条纹元素叠加在肩部，容易扩张视觉肩宽，横向延展肩部轮廓，起到反作用。

2. 收缩上身体积

缩减上身体积，可以从服装颜色方面下功夫。苹果妹适合选择深色的服装穿着，深色会让视觉产生一种收缩感，进而减小身形体积，起到显瘦作用。如果穿着浅色服装，则会形成视觉膨胀感，扩充上身比例，让上身显得更臃肿。

竖条纹元素也有明显的显瘦作用。选择穿着带有细密竖条纹元素的服装款式，竖向的垂坠线条具有良好的塑形功能，产生的视觉收缩感有助于缩减上身体积。

腰部修饰协调比例

苹果妹的腰腹部赘肉较多，导致小肚腩凸出，腰部曲线也荡然无存了。一坐下，肚子上的“游泳圈”层次分明，真是无可奈何。所以我们要重点修饰腰部，隐藏腰部的圆润线条，协调整体身形比例。

1. 模糊腰部轮廓

遮掩圆润的腰部，需要模糊腰部轮廓。宽松的H廓形服装是很好的选择。H廓形的服装，两侧线条平行垂坠而下，能给腰部带来自由的空间感，避免服装紧贴腰部周围。腰部轮廓因此变得不再清晰，有效减弱视觉腰粗。

苹果妹在挑选服装时，还可以选择下摆带有褶皱边设计的上衣。褶皱边设计增添了上衣的灵动气息，大幅的褶皱边膨胀感较强，不会给腰部带来束缚，能够起到模糊腰部轮廓的作用。另外要注意褶皱边上不能有冗杂的花纹装饰，否则不符合简约格调，而且还会加重腰部视觉，影响修饰效果。

模糊腰部轮廓还有个直接的方法是叠穿外套，穿着中长款的直筒型外套，就能满足这个要求。等到了天气转凉的秋冬季节，我们可以选择中长款的风衣或大衣外套，利用较长的衣摆，遮盖腰部侧边多余的赘肉。穿着时需要保持开衫状态，露出内衬，能够形成纵向延伸的竖向线条，有利于减轻腰部圆润感。

2. 提升腰线位置

通过提升腰线位置，可以让腰部看起来更细，优化腰部比例。苹果妹适合穿着高腰的裤装或裙装，即服装腰部设置位于肚脐以上部分，从而制造出胸围线。选择高腰服装，不仅可以升高视觉腰线，营造出黄金比例的效果，还可以遮挡腰部堆积的赘肉，模糊腰部线条。

苹果妹在挑选高腰裤装时，要注意选择宽松版型。虽然苹果妹的腿部线条比较纤瘦，适合穿着紧身裤，展现优美腿型，但是紧身裤会对纤细的腿型起到强调作用，从而对比出壮硕的上身，腰部赘肉也会特别突出，所以苹果妹最好不要选择紧身裤。

当穿着上下分开的服装时，保证高腰下装还不够，上衣也要配合提升腰线位置。如果穿着的上衣较长，可以将衣摆塞进裤装里，同样可以打造高腰线。塞衣摆时要注意保留适当的空间，学会将裤腰处的衣摆向外拉出3-5公分，这样可以避免上衣紧贴腰部，暴露腰部圆润线条。

强化下身营造焦点

集中优化完上半身和腰部比例后，下身修饰也不能放松。苹果妹拥有的纤细腿型是穿搭中的利器，可以增加腿部留白面积，营造视觉焦点，转移注意力到优势部位。作为过渡上身和下身的桥梁，苹果妹的臀部也要进行改善，适度扩展臀围，能够让整体身形比例变得更加和谐自然。

1. 横向扩展臀围

穿着浅色下装，有助于横向扩展臀围。清爽的浅色具有视觉膨胀感，在膨胀作用条件下，苹果妹的臀部也会变得更加充实饱满，由上至下，保持身形比例的和谐感。浅色下装还能和深色上装形成色调对比分割，进而加强腰线塑造。

A字裙也是扩张臀围的法宝。A字裙的造型呈伞状，从上到下均匀膨胀。穿着A字裙，能够给臀部附近填充多余的空气感，臀部线条因此得到延展，从而协调身形比例。苹果妹还需要避开直筒包臀裙，其紧紧贴合臀部及腿部线条，不具备膨胀效应，没有修饰效果。

选择带有细腻褶皱的百褶半身裙，同样能够修饰臀部，扩展臀围。重叠的褶皱加上轻盈的面料，具有明显的膨胀感。穿着百褶半身裙，利用视觉膨胀效应可以有效加宽臀围，优化身形比例。

除了细腻褶皱能够起到扩展臀围的效果，半身裙上叠加一些荷叶边设计，也能实现相同的作用。荷叶边带有强大的膨胀感，可以加强臀围的扩张，改善比例。而且有利于营造出吸睛点，集中注意力于下身，从而掩盖苹果妹的身形缺陷。

2. 增加腿部留白

苹果妹纤细的腿部是身材优势，自由展现没有压力。适当增加腿部留白面积，能够营造视觉焦点，凸显优质下身轮廓。苹果妹可以选择穿着短款的裙装，提高腿部的露肤度，引导视觉聚集在腿部，这样能够使他人忽略圆润的上身，起到修饰身形的作用。

穿着带有开叉设计的裙装，也有利于增加腿部留白面积，让苹果妹在行走中，若隐若现地露出腿部线条，吸引他人注意力，形成视觉焦点，自然就可以隐藏圆润的上身了。

看完以上攻略，苹果妹的穿搭烦恼是否一扫而光了呢？记住上身臃肿并不可怕，掌握穿搭技巧，一样能穿出女神身材。

#苹果身材#、#穿搭攻略#、#遮肉显瘦#

作者：Echo

责编：Echo