一直想念想前男友，干货看这篇!如何能够彻底摆脱对前男友的挂念！

咨询问题1:

如何完全摆脱对前男友的思念？

病情描述：

韩老师你好，在这里问的是真心希望得到你的帮助。这个问题困扰了多年未能释放的我。我一直很苦恼。希望能尽快解决，重新面对以后的生活。(大卫亚设)。

我和前男友是我04年在西安读大学的时候认识的，一见钟情然后在一起两年左右感情还算不错，属于大学校园恋爱的那种，他是西安本地人，后因为我大学毕业工作原因需要回广东就业，被迫分开了一年。

07年中可能是因为之前两个人对这份感情都心有不甘，就复合了，那时候我因为想获得更好的学历可以去西安和他一起独立生活，故向家里请愿让我出国留学，准备考雅思，也在广州的大学里进修了一年，他06年为了要和我在一起让家人帮忙找关系来深圳一事业单位面试，后来因为一点小意外没通过就回西安了。所以07年复合以后两个人一直维持异地恋关系，他在西安消防系统单位工作，去天津集顺半年我会飞过去看他，回西安后也经常加班到很晚也会常常聊电话，一直到08年七月那一年两个人感情很好，也很珍惜对方，我们已经认定对方就是生命里要找的那个人，大学时期双方家长也见了面，开始接受我们的关系，打算等我回国以后就让我去西安稳定下来，两个人结婚。

后来08年七月我出国前去了一次西安见他。也许是当时因为太长时间不见感觉有些陌生，觉得和平时电话里的那个人有些改变了，相处中开始会吵架，不理解对方，甚至有过激言语伤害，这样的状态一直持续到我去英国以后差不多半年，后来我们对这段感情都开始想要放弃了。我一直认为他太依赖家人，没有担当，同时对我也不够体贴，使我没有办法做到让父母放心，去西安和他一起生活，而且当时他已经出来工作一年，整个人的感觉已不如大学时期那样纯真，爽朗，给我的感觉是事故了很多，也现实了很多，甚至会说什么我们两个人以后就算结婚了我也做不到对你从一而终的，还说希望我们以后就算分开了也可以继续保持性伴侣关系。这些想法直至今日我都没有办法认同。后来我一个人在英国开始厌倦和他这样无休止的辩论争吵，他也一样，于是和平分手了。

我记得他当时和我说:我知道就算我对你做什么过分的事，你都会原谅我，为什么每一次吵架以后你都跟没事人一样。我本来以为以后和我一起到老的那个人就是你了，可是现在我想通了，我要找一个和我性格相似的人，而不是互补的你，即使我知道再也遇不到像我对我这么好的人。分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充实，也确认不想再和他在一起了，相信会有更好的人在未来等我。那一年我们每隔一两个月会有电话，简单的聊聊生活，像好朋友一样。后来我09年四月放假回国认识了后来的男朋友y, 在一起相处的也不错，y对我很好，确定关系不久我就回英国继续完成学业，后来也换了更好的兼职，夏天去了欧游两个月，我的生活算是彻底离开了他，我当时也确定我是真心喜欢y, 可心里还是会偶尔想到他，尤其是欧游的一路上，一听歌我就想到他，09年圣诞节前，那时候我们已经有近半年不联系了，他也知道我有了新的感情，可能是因为心情不好突然联系到我想让我打电话给他，我当天没时间后来也就忍住没理他了。我记得那时候想到要打电话给他心跳会变得很快，自己都能听到声音。

再后来10年过年前有一段时间我开始和y有争吵，y一直坚持要我回深圳和他一起生活，而我当时正在收集毕业论文的数据，再加上那段时间满脑子都了他的影子，晚上也经常失眠，我知道自己那段时间状态很不好，找好友出来聊过，也试着和y保持距离，不想让他受到我情绪的影响。10年回国后我仔细想了一下和y的关系，觉得一起走下去压力很大，他的控制欲望太强，而我是比较向往自由，我行我素的，于是提出分手，y纠缠近三个月终于放手。我也心力憔悴同时找过当地的心理医生聊过我的这些问题，医生让我直接打电话给他，知道了他的近况就不想了，我后来也试了，他也打过给我。作用不大。我还是经常心里会想他，想他以前怎么对我，说过的那些话，也忍不住看他给我写过的信，邮件，甚至QQ更新签名。

后来这几年我在深圳工作，可能是因为之前被y的控制欲留下了阴影，一直不想再开始新的感情，对他也不怎么想了，思念越来越淡，直至去年年初认识了现在的男友d，感情一直稳定，我们已经打算明年过完春节要在一起生活，也会考虑结婚，双方也很珍惜这段感情，不知道为什么我最近又开始想到他, 这些天又像10年那时候一样，很低落，想到和他过去发生的那些事还历历在目。我也经常和自己说他已经是过去时了，当初也是自己想清楚了觉得不可能和他在一起了才决定分开，他也应该已经结婚生子有了新的生活应该祝福他，我是真的希望他可以过的好，有更适合他的人陪伴他。可心理上一直放不下。 所以，韩老师，我真心希望您能帮帮我，如何可以解开我的这个心结，我真的很爱我现在的男友，想和他好好生活，不要因此受到折磨。

写的有点多，毕竟是十年的故事了，忘体谅，祝工作顺利，家庭美满幸福。

美龄回答

你好，首先谢谢你对我的信任。

你的描述很详细，结合你的描述先按时间顺序进行分析，然后再做总结。

第一、从你描述“分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充实，也确认不想再和他在一起了，相信会有更好的人在未来等我。那一年我们每隔一两个月会有电话，简单的聊聊生活，像好朋友一样。”这表明当你生活状态好时，想起前男友或与前男友偶尔联系并不会给你带来什么不良的影响。

第二、从你描述“再后来10年过年前有一段时间我开始和y有争吵，y一直坚持要我回深圳和他一起生活，而我当时正在收集毕业论文的数据，再加上那段时间满脑子都了他的影子，晚上也经常失眠，我知道自己那段时间状态很不好，找好友出来聊过，也试着和y保持距离”。此时你面临学业压力，感情的矛盾。现实不如意时，人会恋旧情怀。想一想是现实的不如意导致你的困扰，还是想起前男友让你面临困扰呢？

第三、“后来这几年我在深圳工作，可能是因为之前被y的控制欲留下了阴影，一直不想再开始新的感情，对他也不怎么想了，思念越来越淡”。当你生活向前走，前男友的影子又远离了！

第四、“我们已经打算明年过完春节要在一起生活，也会考虑结婚，双方也很珍惜这段感情，不知道为什么我最近又开始想到他, 这些天又像10年那时候一样，很低落，想到和他过去发生的那些事还历历在目。”

情形的类似，代表什么呢？是想起前男友才让你情绪低落呢？或者是你现在有什么样的现实问题面临，或者只是因为相似的情形出现，导致你过度关注而已呢？这些问题你先自我思索一下。

综上所述结合心理学知识分析如下：

一、刻骨的爱情，痕迹不灭 。因还没有进入社会生活，大学的恋情因相对纯真，也会给人留下更深刻的印象。可以说，恋情虽已逝去，印记永留心间。生活中总会偶尔想起，只是生活状态的不同，回忆起曾经的恋情给自己留下的感觉不同而已。

二、归因不同，结果不同。从你描述，在现实状态不好和想起前男友这两个因素之间，你把想起前男友归为了原因。而从时间顺序进行的分析来看，分手后的每个阶段，你都有想起前男友，只是自己的状态不同时给你带来的影响不同而已。把不是问题原因的因素当作了原因，会有两个不良的后果。第一会把问题解决引向歧途，第二、因过度关注，不是问题的也变成了问题。

我建议：

第一、自我重新对问题进行合理归因。

第二、莫过度关注于此，想与不想都没什么，关注只会导致问题的强化。

第三、专注于现实的生活和发展。就算有什么问题，也会随着发展而得到缓解甚至化解。你的描述也已经很好的印证了这一点。

第四、对于即将第一次走人婚姻生活的年轻人来说，很多人是既有期待，又有些不适应甚至恐慌、失落情绪的。因为结婚代表着告别自由、熟悉生活模式，而对于未来的生活还很陌生，这需要一个心理上的适应期。

莫轻易给自己贴什么病的标签。这里毕竟不是面对面正式的心理咨询调整化解，希望以上分析对你有所帮助和启发，预祝你婚姻生活甜蜜幸福！

咨询问题2：

谢谢你，韩老师，看了你的回复我认真想了一下，的确两次我的焦虑都是由于婚姻恐惧引起的，关于婚姻的理解，我可以再和你沟通一下吗？

我出生在一个教师家庭，93年我爸妈带我从湖南调到广东来工作，我的父母在我大学以前感情一直很好，经常一起聊天，散步。可后来因为双方家里人的一些事开始闹得不可开交，加上我爸爸98年开始下海做律师以后变得很忙，经常有应酬，和我妈的世界越来越远。我妈妈是典型的职业女性，我爸爸因下海后可以生二胎，一直坚持要再生一个弟弟，其实这个我可以理解，我爸是农民出生，有男生情节，而且我的大姑，叔叔都生了儿子，可我妈一直不同意，也因为这些原因两个人经常吵架，感情变得冷漠。

去年我无意间发现了我爸在外面和一女的生了个儿子，今年他也终于和我坦白了这件事，他60岁生日那天也安排了我和弟弟见面，我现在也接受了。可我妈妈一直不知道，我爸也同意和我一起保守这个秘密。我想问，韩医生你觉得我这样做对吗，可不可以给我一些建议？我很迷茫不知道要怎么处理和弟弟，我妈的关系，另外，我因为父母的关系对婚姻没有信心了，人的变化太大，维持一段婚姻好难，谢谢。

美龄回答

你好，你父亲的行为可以用对错来评价，你怎么处理都没法用对错来评价，现在也不能确定怎样处理会更好，但我理解你无论怎样处理，动机都在于希望维护父母的婚姻维护家庭的完整，最起码是表面上的家庭完整。

你父亲安排弟弟和你见面，同时要求(或希望)与你一起保守他对婚姻不忠诚的秘密，这对你有些残忍，会让你承受很多心理负担，让自己对妈妈有背叛的感觉，也会对自己的婚姻多少有些缺乏信心。对于你来说。

第一、让自己从父母的婚姻里脱离出来。明确父母的婚姻对于子女的婚姻没有客观上的必然影响，现实中有多少婚姻的不幸，也有多少幸福的婚姻。婚姻的幸福主要在于选择了什么样的结婚对象及夫妻双方如何经营。这做起来对于你来说也许会有些难度。

第二、对于父母婚姻的处理，当自己拿捏不准的时候，现在的谨慎性处理是比较妥当的。

第三、事情能被你发现，也许哪一天母亲也会知道，做好心理上的准备。第四、如果自我调整比较困扰的话，若条件也允许的话，最好能找一个好的咨询师正式的心理咨询调整一下，让你能够更好的处理自己的感情及家庭关系。

最后，让我抱一抱，祝幸福！

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