1.青川江：前臂中部、手掌后手腕水平线中点到肘部窝成一条直线，浸泡在水中的水在一个方向推100 ~ 200次。
2、推攒竹、揉太阳：两眉中间至前发际，两拇指自下而上交替直推，眉后凹陷处，两拇指外侧自前向后直推。中指向耳方向揉30～50次。
3、推脊柱：自上而下直推100～300次。
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