10字表白情话专题之“10字养生”秘诀：快乐相伴，福寿双全

广结良缘，笑过千年。

1

“一德”。

“千古完人”曾国藩说过，君子多思不若养志，多言不若守静，多才不若蓄德。

俗话说，积善成德。

“德”的本质是善良，它就像明媚阳光，普照万物；它就像和煦春风，温暖人间。

厚德载物，诚实守信，广结善缘，严于律己，宽以待人。这样的人走到哪里都大受欢迎，精神富裕，内心满足，意气平和，心安理得。

这，难道不是养生大法吗？

明朝有个养生专家，叫吕坤。他说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

修道养正，日新其德。这是做人的“康庄大道”；是成事的不二法门；也是养生的至理名言。

开心阳光，和气致祥。

2

“二字”。

提起苏东坡，人们大都折服他的才华横溢，欣赏他的潇洒豪放，却不知道他也是一位“养生达人”，他的观点很见地，他说养生在于“安”、“和”二字。

“安”就是内心平静，处变不惊；“和”就是待人接物，春风风人。一个内修，一个外养，双管齐下，效果奇佳。

在浮躁的时代里，保持心平气和，那是相当的不容易。它需要长期的磨炼，修得远见卓识的眼光，练成高屋建瓴的思想；收获圆融自恰的灵魂。宠辱不惊，笑看天外云卷云舒；去留无意，静观庭前花落花开。

看淡功名利禄，放下一意孤行；

热爱当下生活，开心度过每天。

通过求真务实，达到修身、修心的目的，进而活成最好的自己。

自律的人，就是王者。

3

“三戒”。

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

老圣人的名言，流传了几千年，静下心来，细细思量，就能收获满满，信心十足。

“戒”，说白了就是自律。严格管理自己。这样的话，才能够做到“百毒不侵”，进退裕如。

哲学家萧伯纳说，自律是最强者的本能。

日本 “经营之神”松下幸之助说，登峰造极的成就源于自律。

孔老夫子谆谆教导，细致入微，可谓苦口婆心。我们好好执行，必然大有裨益。

其实，真正的智者，都是自律高手。聪吃饭睡觉，到穿衣打扮；从职场生涯，到家庭关系。自律始终扮演着一个重要的角色。

一个人，越自律越高级。

守住内心，智慧有根。

4

“四法”。

明代医学家万密斋说过：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”

这些实用的小贴士，看上去简简单单，实际上都是金玉良言。是经过常年累月的实践，一点一滴总结出来的精华。

第一，不要贪得无厌，记得知足常乐；

第二，不要不遗余力，做到一张一弛；

第三，不要逆反规律，务必顺应时序；

第四，不要讳疾忌医，治疗态度积极。

我们最大的财富，永远都是自己的身体。身体健康一旦失去，所有的东西也就没有了意义。

开心地活，快乐地过，让每一个日子都活色生香，花团锦簇；让所有的当下都热气腾腾，有滋有味。

“苏联文学之父”高尔基说，快乐，是一生最伟大的事情。

大智慧者都是生活家，他们总是乐乐呵呵，不声不响，把日子打扮得有情有趣，花开四季。

微笑面对，人生宝贵。

5

“五知”。

宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”

一句话，人永远都逃不出自己的认知范围。认知能力的提升，就是思想境界的跃迁，个人情怀的升级。

知道生气是拿别人的错误来惩罚自己，是对于五脏六腑是巨大的戕害；所以千万不要生气，想开一点天地宽，看远一点世界大。想得太多，自我折磨；言多必失，习惯缄默；情绪低落，太戳心窝。

因为知道，所以趋利避害，做出正确选择；远离灾祸，过上幸福生活。

节制欲望，快乐无疆。

6

“六节”。

明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

最好的医生是自己，最佳的医院是厨房。说到底，都是自我修养。

节制欲望，才能精神饱满；

去掉烦恼，快乐才能傍身；

不去发火，才能远离肝癌；

不过劳作，方可元气十足；

不想太多，才能心静如水；

不溺悲哀，才能活出自我。

总结起来就一句话：万事有度，过则为灾。

人这一生，如果时刻能把握住一个“度”，就可以顺水顺风，心想事成。

保持有度，必能长寿。

7

“七食”。

清代养生家石成金曾说：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”

他从七个方面阐述，吃饭的重要性，并且给出具体的方法。

吃得稍微早一些；吃得稍微慢一些；

吃得稍微少一些；吃得稍微淡一些；

吃得稍微热一些；吃得稍微软一些；

吃完记得清洁口腔，保持嘴的“内环境”干净、卫生。我们如果循规蹈矩，踏踏实实应用到生活中去，一定会与健康深情相拥。

乐活当下，潇潇洒洒。

8

“八乐”。

老中医石成金提出的“八乐”是：

静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

深入生活，用心挖掘，快乐的泉水就会汩汩而出，跳跃洁白的浪花。

只要你有一颗善于快乐的心灵，无论走到哪里，快乐都会如影随形；只要你有一双善于发现的眼睛，快乐都会投怀送抱。

吃喝拉撒睡，快乐随时随地；

行动坐卧走，快乐随处相逢。

静坐，读书，看花，赏月，欣赏一幅画；

听歌，写字，唱K，睡觉，去会晤周公。

哪里有生活，哪里就有快乐；也可以这样说，哪里有快乐，哪里就有生活。

在有心之人眼里，处处都有好风光。

9

“九思”。

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”

多看，眼睛明亮；多听，心中有数；

多笑，平易近人；多敬，人必回敬；

多礼，没人见怪；多信，遍地良朋；

多诚，广结善缘；多问，道路畅通。

多学习，多实践，岁月不负有心人；

多交流，多攀谈，生活哪里不春天？

思考，是一条路，确立目标；

行动，是一个人，勇往直前。

思考，负责设计蓝图，规划前景；

行动，用来打造现实，马到成功。

积极向上，前途无量。

10

“十言”。

我总结了一下，这十个字就是：有容乃大，无欲则刚。

它出自林则徐写过的一副对联：

海纳百川，有容乃大；

壁立千仞，无欲则刚。

作者给我们画了一面大海，表面是波澜壮阔，头上是万里晴空。

其实，说得是我们的修养，我们的心灵。

内心包容的人，才会拥有精彩壮丽人生；

没有私欲的人，才能理直气壮底气过硬。

心灵的修为，永远是重中之重。因为，身体是心灵忠实的仆从。

心小了，事才会大；

心大了，事就小了。

良好的生活习惯，就是最好的养生手段。培养适合自己的方法，坚持不懈地运用，举一反三地变通，让养生变成一种自然而然，开心快乐的事情，那么，在养生方面你就是一位顶尖高手了。