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两个月了还是放不下前女友专题之分手后,你为什么很难忘记前任?心理学家告诉你答案

我来讲一个心理学上的经典案例:反弹性实验。

实验其实很简单。现在要求大家不要在脑子里想象一只粉红色的大象。听到这句话的时候,你不是已经不受控制地在想这头粉红色的大象吗?

那么,大家闭上眼睛,心里想:“我不再想这只大象了。我要忘记它,”我继续沉思。你有没有发现这只粉红色的大象在你脑子里越来越清晰,越来越具体化,怎么也忘不了?这其实是我们经常说的自我暗示。

在经历分手以后,你内心想起的这个人更多是你的主观意识,是你的大脑对于客观事实的一种反射。

假如你此刻急切地逼迫自己去忘记这个人,此时你的大脑会自然而然地显示这个人的影像,你们过去的感情经历会重新回到你的脑海里,让你再次沉浸在过往的记忆中不可自拔。

虽然,你是主观的迫使自己遗忘这段感情,但站在客观角度来看,这实则是重新增强过往记忆的过程。

我们再从行为心理学的角度来分析: 在经历分手的过程以后,你的痛苦,执念,不甘,不舍,其实都只是对这段感情以及这个人形成的一种习惯罢了,这就像你每天必须喝杯牛奶一样,突然哪天没有喝,也同样会产生类似的条件反射——不适应,不习惯。

因此,分手以后很难忘记前任,只是长时间形成的习惯,突然从你的生活中消失了,从而带来巨大的不适感,你越是想要摆脱这种不适感,越会不断增强对过往感情的记忆,进而增强对前任的思念,越是强制自己去忘掉,越记忆犹新。

大家有没有去思考过这样的一个问题:为什么自己很难忘记前任?

其实很现实地说,在分手后你花费很多的时间精力成本去思念前任,但最终并没有达到自己的期待收益,付出的时间和精力都是一厢情愿的无用功,投入的沉没成本越多,造成的损失厌恶情绪就越多,就更难去忘记了,这就是我们经常听过的“赌徒心理”。

明明知道自己在分手后的消极堕落的状态,根本不可能让前任回头,对挽回没有 好处,却还是想去赌一把,赌自己在前任心中的地位,赌自己的真心能感化对方回头。

自己明明已经没有任何让对方值得回头的筹码了,却还持着一副赌徒的模样自欺欺人,盲目地等待奇迹降临在自己身上,想着空手套白狼。

事实上,前任目前只是你曾经爱过的人,说得再直接一点,对方可能是这辈子再也不会爱你的人,当你失去了一个不再爱你的人时,你此刻最应该做的是什么呢? 应该是努力地去爱自己啊。

我们站在心理学的角度来分析:很多人在分手之后所存在的痛苦感主要来自于对比,也就是说,你会痛苦就是由于对方在生活,心情,工作很多方面都比你过得要好。

因此,你最应该做的就是把注意力都转移到自己身上,更多地去爱自己。

当然,爱自己,并不是一味地去由着自己废寝忘食地打游戏,也不是天天宅在家无所事事,这种生活方式太过于消极,会让你的损失厌恶急剧增加。

你真正应该要做的是,努力提升自己的外在形象,增强自身的社会价值,不断去拓展自己的社交圈,增强自己的社交能力,逐步增强自信,愈发优秀。

一定要谨记一句话:爱不会自动消失,它只会转移。

当你还是沉浸在过往的感情中不可自拔,异常痛苦时,你可以问问自己:你考研的题都会做了吗?你离你的理想还有多远?你目前的工作有进展吗?你距离梦想的生活还有多远?

不论你此时多么伤心,多么痛苦,多么想挽回,至少先看看自己目前是否有一定的底气和资本吧?对方是受够了你的任性情绪化才离开的,你总不能和对方联系的时候还是一副博同情求复合的架势吧;对方受不了你不上进才选择分手,挽回时你总不能还拿着两三千的死工资吧!

其实有一个事实是很多分手的人都不愿接受的:在双方分手以后,你的那些不舍,痴情,本质上都是来源于彼此生活的一些对比,也就是说,对方和你分手后变得更好了,生活的更好了,能找到或者已经找到一个比你更好的对象,而你却各方面都不行。

所以,有时间去伤感,去怀念,不如努力地去改善提升自己。同样都是分手,为什么前任能很快走出来,你却一直沉浸在过往?

说白了,前任分手后就开始一心搞事业,开始专注自身,健身,社交,而你却一直停滞不前,因为你一直没有遇到比前任更好的对象,一旦失去就非常在意,非常痛苦。

在感情中,最怕的就是自作多情,一厢情愿。你自认为忘不了,舍不得是痴情,是专一,是忠贞不渝,但在对方看来这只是你的一厢情愿,一场自导自演的苦情戏罢了。

我从事情感行业十年,和大家说句心里话:在分手以后,你对前任的不舍,留恋,代表不了什么,也不能证明你真的痴情。

分手之后,双方谁过得更好,谁就更容易找到优质的伴侣,那么往往前任就越不舍得过得好的这一方。

人性本来就是自私的,之所以放不下,忘不了,只是对方离开后变得更优秀,能轻易找到比你更好的人,而你却不能做到这些,还是在原地踏步。

大家都是普通人,都有自私的一面,当你躺在彭于晏的怀里,还会心心念念地去挽回前任?当你抱着迪丽热巴,还会去怀念你那个任性的前女友?

所以,你看明白了吗?根本没有爱与更爱的区别,只有彼此过得好与不好之分。

当失去了一个很大程度不再爱你的人,这其实并没有什么的。但为了一个不再爱你的人,而迷失自己,不会爱自己,这才是你人生中最大的失败。

把不甘,后悔,这些情绪都化成自我提升的力量,等你变得优秀强大时,自然会遇到真正适合你的那个人,这时候你再回头看看当初的自己是多么的可笑幼稚。

当局者迷,旁观者清,如果能准确判断两个人的行为和状态,就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜,我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师。

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