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10个月孩子眼睛红专题之玩手机真的会眼瞎?假的!但是这些危害不可忽视

最近智能手机越来越普遍。很多人不玩手机,上班,玩手机,走路,睡觉前也玩手机,甚至有些人不玩一次手机就睡不着觉。

01

人类目前看手机的间隔 仅6.5分钟

现代社会中,患手机依赖症的人越来越多。

据英国《每日邮报》报道,受诺基亚公司委托,移动技术顾问托米阿霍宁通过调查发现:人们平均每6.5分钟就会看一眼手机,如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算,那么人们一天要看150次手机。

托米阿霍宁指出,即使有些人的手机功能并不是那么先进,他们也会频繁地查看手机;普通人一天一般会接到、打出和漏掉22个电话,平均收到或发送23条短信,还会看18次手机上的显示时间;每天故意不接手机的平均次数为1次;开始接电话的时候会看一次手机,结束通话的时候仍然会看一次手机。

此前,网上流传的一则消息,让人觉得挺可怕的。

一个孩子沉迷于手机游戏,不分昼夜地玩,因用眼过度导致视网膜黄斑变性,最后竟然失明……

一时间很多人都在朋友圈转发,传着传着就变成了“黑暗中玩手机易失明”。摸黑玩手机肯定对眼睛不好,但真的能致失明吗?

相信见(被)多(骗)识(多)广(了)的大家,看到这条朋友圈,很容易就能辨别出来这是一条假消息。

从图片我们能看出孩子的眼睛又红又肿,看起来挺严重的。估计会选这张配图,也是因为看起来比较可怕,能吓到人。但是问题是,这个又红又肿的是结膜,并不是视网膜和黄斑,用这张图来表明视网膜黄斑病变,只能说,编这个假消息的人连最基本的眼科知识都没有。

02

黄斑变性是怎样一种病?

黄斑变性是一种与年龄密切相关的疾病,主要患病人群是老年人。年龄相关性黄斑变性又称老年黄斑变性,已成为全球致盲的主要原因。随着我国人口老龄化程度加深,老年性黄斑变性已成为我国重要致盲性眼病之一。

它是一种出现于黄斑的退行性疾病,导致患者中心视力丧失,影响患者的阅读、驾驶、面部和颜色识别等视觉功能。

黄斑变性是一种多因素相关的疾病,相关机制还处于探索中。但是认为黄斑部长期慢性光损害、遗传、代谢、慢性炎症和免疫反应等因素会导致AMD的发生。

晚期的老年性黄斑变性的视力丧失往往难以逆转,但是发病早期是有可能控制的,老年性黄斑变性也是可以预防的。

AMD在临床上主要分为两大类——干性(萎缩性)AMD和湿性(新生血管型或渗出性)AMD,其中干性AMD以脉络膜下玻璃膜疣沉积和地图状萎缩形成为主要特点,而湿性AMD则以脉络膜新生血管为突出特征。

03

玩手机会发生黄斑变性导致失明吗?

黄斑变性的病因有很多,但是上述病因与黑暗中看手机并无任何关系,而且也没有科学证据证明。所以,上述传言并没有科学依据,关灯后看手机并不是导致黄斑疾病的原因。

既然摸黑玩手机不会直接导致失明,是不是就能放心大胆地玩呢?其实不然,摸黑玩手机的危害同样不容小觑。

首先,如果长时间用眼过度,造成眼部肌肉无法放松,易产生视疲劳。黑夜中手机屏幕与周边环境光线明暗反差明显,会对眼睛造成持续刺激,加重视疲劳。长期如此,视力会受影响,尤其是青少年,会加重近视。

第二,人在正常视物时,一般每分钟眨眼约20次,眨眼的目的是为了保证眼部湿润。而当聚精会神地看手机时,眨眼次数会大大减少,长此以往容易眼睛干涩。

第三,躺着摸黑玩手机,长时间保持不良姿势,容易对颈椎和腰椎造成损伤,同时因偏向一侧导致用眼不均衡,可能会造成双眼视力的偏差。

所以不要过度使用电子设备,使用半小时就休息一下。夜间使用手机,可以选择开盏低亮度的背景灯,调暗手机屏幕亮度,以减少亮光对眼睛的刺激。

04

用“替代方式”缓解手机瘾

对于那些深夜手机控们可以通过“替代”的方式进行缓解,比如用看书等一些舒缓的睡前活动来逐步替代玩手机,通过注意力转移来逐渐减少睡前玩手机的时间。

与玩手机比起来,看书不仅对眼健康起到缓解的作用,还对大脑产生的刺激要小得多,有助于入眠。

此外,人的生物钟长期被打乱,往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。对年轻的女士来说,会引起生理周期紊乱,更严重的是影响生育能力。

05

预防眼睛疲劳的措施

1、保持眼睛湿润是最好的预防方法。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力。

2、调整好显示器与眼睛的距离和位置,建议距离50至70厘米,位置略低于眼水平线10至20厘米,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。电脑最好要有防辐射屏幕保护。

3、减少使用隐形眼镜的时间。长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

4、眼睛干涩还无法根治,临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种,症状轻重不同,使用的人工泪液也不相同。应按个人需要进行筛选使用。

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