【10个简单步骤轻松追回前女友】你知道吗？想要挽回前女友，其实有很多讲究

挽回前女友并不丢脸！

并且会很有意义！因为这个过程中，男挽女能收获的东西，往往比女挽男要多。

为什么这么说呢？因为大多数情况下，女人都知道男人需要什么，只不过控制不住自己的情绪。所以主要方向就是管理好情绪。而大多数男人，是真的没有去了解过女人到底需要什么的，甚至还会被女人的迷惑性发言所欺骗。所以，男挽女的过程，也是一个迅速提升认知，提高沟通能力的过程。

要想挽回前女友，你必须先要知道的是：

女人在感情里到底需要什么？

有些男性来访者来找我的时候，都有一个很大的困扰"我好像无法满足对方的情感需求"，怎么办？害！一般问这种问题的朋友，都是直男无疑。为什么，因为人是会变化的，情感需求也会变化的。如果你被一句"我们不适合"就劝退了，那你就把感情想得太简单了。

我今天给你们分享一个"关于不同年龄阶段女性的不同情感需求原理"，当然，并不是说所有的情况都适用。但一个人在不同的阶段，需求确实也是会发生变化的。

·20-25岁女人

情感需求：成熟男人，具有一定的社会价值，比自己强大。

这个年龄阶段的女人，一般还在读大学，或者刚毕业的女性。因为需要马上融入社会，所以这个年纪的女人会对未来的生活有一种理想主义的期待感，对感情的认知尚浅。所以她们慕强，想要找一个比自己能力更高，能带领自己的男人，让自己在人生的这一阶段能够得到更多的收获。

因为生活阅历的缺失，这个年纪的女人很难去多维度地考虑"适不适合"，所以直白点说，她们喜欢的男人就是被她们欣赏、仰慕、崇拜的男人。而同龄男人很难给她们这样的感觉。要征服这个年龄阶段的女人呢，最重要的是"适度依赖"，过犹不及，保持"中庸"的水准是最好的。过度依赖会让女人觉得你价值很低，甚至与她们理想的情感状态不相符。而过度疏离会让她们没有安全感，所以保持偶尔的主动和依赖就好。适当的时候，可以强势地给她一些建议，不要唯命是从，也不要事不关己。

如果对方说什么，你的态度都是认同和"哄"，久而久之，她就会觉得你黯然失色。敷衍和哄都不是最好的解决方式，认真倾听对方，思考并真诚表达自己的看法，才会赢得对方的尊重。

·25-30岁女人

情感需求：认同感，陪伴。

这个年龄阶段的女人，往往是进入社会了一段时间，并且有了结婚和生育压力的。且她们能较为理性和准确地认识自己和理想伴侣。由于处于一个人生变革期（从原生家庭，到自己组建家庭的分水岭），她们的压力相对比较大，甚至还要与外界和自我做抗争。所以她们在需要安全感和稳定的基础上，更加需要的是"认同感"。

这个认同感，会让女人对接下来的生活充满信心和期待。如果找不到认同感，那就会退而求其次地寻找一个有陪伴价值的伴侣，获得基本的安全感，和婚姻的保障。

对于这个年龄阶段的女性，最重要的是"弥补她的内在缺失"

这个年龄阶段的女人，在很多方面，会少了前一阶段的自信和锐气。大多数普通女性在这个阶段会比较迷茫，甚至叛逆。这时候出现一个人能认同她，告诉她，你很棒，我会一直支持你。比什么都重要。

·30岁以上女人

情感需求：自由和包容度。

30岁以上的女人，大多都已经步入了婚姻。这时候，让女性已经基本获得了自己想要的"稳定性"后，反而对稳定的积极感受就会降低。这就是一种"相对感受论"。

举个例子，我天天吃海鲜大餐的幸福感，是不如一个偶尔吃一顿海鲜大餐的幸福感来得强烈的。所以为什么婚姻经常会有倦怠感，就是因为我们不需要再为安全感、稳定性努力了，我们只要继续维持一日复一日的生活。但是大多数人潜意识并不满足于此，所以她们把注意力转向一些新的方向，比如教育孩子，比如重启自己的事业。如果在这些事情上，女人不能掌控足够的主动权，不能拥有足够的空间，那她就会不断积累对婚姻的负面情绪。如果她的需求是被包容的，被支持的，那感情对她来说就是一个稳固的基石。

况且这个阶段很多女性已经经历了爱情，也有了面包，所以她们更想也更有勇气追求自我。当然有一部分女性在婚后仍然没有安全感，托付心态极其严重，这很可能是因为男性的不靠谱或女性被原生家庭影响的一些性格缺陷，这里就不多做讨论了。

所以，一个女人主动提分手，最主要的原因就是自己的情感需求不被满足。

而一个男人想要挽回女人，最基本的就是要弄清楚，当下她的情感需求是什么？以及为什么她要跟你分开。

核心需求不被满足，这是主要原因，但并非决定性因素。很多女性在需求无法被满足时，也不会选择立刻分手，因为在一起时的情感、时间、物质成本，没那么容易割舍，情绪上的惯性也是很难让人说出分手的。那到底是什么推动了女性主动提分手呢？

1. 难以看到你的改变

人都容易在感情中走进一段舒适期，从而减弱了对自己的要求和努力。这时候如果对方本身对你就有一些不满，就会因而产生一种"无法改变的无力感"，这种无力感会随着时间的累积越来越侵蚀一个人对情感的意志力，最后失望疲惫离开。

在这一点上，男人即使可以为了女人改变，往往也不擅长展示自己的变化。

因为大多数男人都有两个心态，一是不轻易承诺自己不确定是否能做到的事。二是男人会觉得，主动过多地为女人去改变和妥协，是一件没有尊严感的事情。而这种心态对于女人来说，却会误解为男人"不积极不主动，不屑于表达。"

·学会"贩卖希望"

虽然贩卖这个词是比较贬义的，但在这里，为了加深你的印象，我用这个词提醒你，学会用行动和展示两个层面，让对方看到你的改变。

行动，即"做到"。展示，即"说到"。既要做到，也要说到，才能完全地让女人感受到未来可期。

在分手后，做的层面我就不多说了，但说的层面，并不是让你直接去跟她解释"我现在已经为了你改变了。"这样不仅不能建立信任感，还可能会让对方对你更加反感。那怎么办呢？通过间接渠道去展示，比如共同好友之口，朋友圈，其他你们常用的社交平台等等。

一边改变，一边展示。说到，做到，言行合一。

不刻意地向她的理想型靠近，她一定会有所察觉。

比如对方说你不太成熟，你就克制自己的一些较为幼稚的行为和语言，多进行社交。在展示的时候，尽量保持情绪平静，文案精简，内容积极向上即可。

2. 有更好的选择

这里是狭义地说对方有可能有新欢或者追求者，是比较广义的，代表对方对于离开你之后的新生活有一定的信心和把握。所以一般能主动决绝分手的女性，从某种意义上来说，都是比较独立、有规划的女人。

当她有了更好的选择，甚至她认为没有你，她的世界也不会有任何改变，甚至会更好，更轻松便利，那她就会选择开启新的生活模式。对一部分自身能力较强的要强女性来说，爱情并不一定是生活的必需品，更多的是调剂品。

·在适当的时机出手

虽然这类女生很难感受到"爱是相互扶持"，但是只要你选择在合适的时机出现，效果就会翻倍。

举个例子，你想要关心对方，你会选择哪个时机切入对话呢？

a白天工作时间

b晚上9点-12点

很显然，如果对方本身与你的沟通欲望只有50%，选择白天工作时间，很可能会降低到10%，甚至完全不理你，而且她还有一个很好的借口"我在忙"。

而等到晚上9点之后，一个人的精神状态比较松懈，脱离了紧张的社交模式，同时也比较感性的时候，你再去聊，对方跟你的沟通欲望可能就会增加到80%，甚至90%，你们的沟通就会顺利得多。

当然，如果你能利用好一些重要时刻，比如生日、对她来说的重要纪念日、节日。或者她需要人陪伴的时刻，比如生病、遇到困难，这种时候她的情绪比较脆弱，需要陪伴，如果你错过了，就很可能她真的不再需要你了。

3. 无法回应你的期待

有时候，即使你完全符合对方的要求，也对感情付出太多。可对方还是跟你分手，原因是"你太粘人了，我需要有自己的空间。"

一旦爱情的美妙变成了情绪压力，情绪压力就有可能导致价值认知偏差。

比如你们刚开始的时候，彼此在对方心里都是价值100分，但是由于你过于依赖，或者想要束缚对方，在对方心里你的价值感就会不断降低，这就是一种价值的主观认知偏差。久而久之，她就会觉得，你不符合我的理想伴侣。

更重要的是，即使她没有对你的价值主观判断偏差，她依然觉得你很优秀，但她会因为自己无法回应你的热情，你的期待而感到压抑。然后逃避你对她的好。

·转移情绪投射，找回男人的尊严感。

不要试图用新欢来刺激一个较为成熟的前任，她很大程度上并不会因此买单。因为当她决定要分手的时候，她的行为是逃离你，而你找新欢刺激她，往往只会给她降低愧疚感。并且女人很聪明，你是真的移情别恋还是为了气她而逢场作戏她一眼就能识破。所以这一招在女人眼里往往是可笑至极，反而成了扣分项。

以此类推，在分手后，但凡你想要去挽回你挚爱的女人，都不要去做任何"赌气"的事情，包括但不限于深夜买醉、通宵开黑、荒废学业事业等更加丧失价值感的事情。老老实实做好自己，把注意力放到自己的身上，就够了。

如果你是一个25岁以下还没有找到方向的男孩，不知道该如何提升自己的魅力。我的建议就是，可以尝试1-2件自己热爱的事，事业也好，兴趣也好，那会让你充满魅力。如果你不知道自己适合做什么，可以从下面三个维度去考量

a他人（社会）评价高的事

b你自己喜欢（感兴趣）的事

c你擅长的事

并结合这三个维度，找到一个方向去努力。

我举个例子，从中学开始，身边的朋友都认为我适合做销售。大概是觉得我比较有说服力和亲和力，但我自己不喜欢目的性太强的工作。而因为我的性格敏感，思维发散，加上又有过一些写作经验，我擅长的事就是写作和表达。最后，我喜欢什么呢？这个问题我想了很久，后来我发现，我喜欢做有价值感，能帮助他人的事。

于是我从事了心理咨询的行业，然后在这个领域深耕。事业不仅能帮助我分化在感情上的精力投入，同时让我的伴侣对我有更高的评价和欣赏。

然后我就越来越不需要在感情里不自信，取而代之的是一种豁达和平和。这一点，无论男女，都适用。

最后，告诉你一个好消息，从我过往的咨询经验来看，男挽女比女挽男的成功率要高得多。

我总结了一下，主要有两个原因。一是因为男人在挽回女人的时候往往能够更加理性，有毅力，不容易随便宣泄情绪。所以给女人的选择空间更大，更为舒适。二是因为一般主动提分手（不包括为了博关注的假性分手）的前女友，都是比较有自己的想法，对男性的依赖心态比较低，所以在沟通过程中，只要抓住了对方的核心需求，就不太会因为情绪崩溃而失控。

所以啊，只要你觉得值得，就大胆尝试挽回，摆正心态，提升自我魅力和价值。剩下的，时机适当，一切都会水到渠成。放心，你可以的。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。