李开复癌症 李开复癌症怎么治好的 李开复最新近况

李开复癌症怎么治好的 李开复最新近况

　　在13年的时候，李开复被确诊得了淋巴瘤。淋巴瘤（Lymphoma），也就是淋巴癌，发生于淋巴系统，是血液系统的恶性疾病之一，对于我们其实并不陌生。除了李开复以外，霍英东、罗京、柯受良、阿桑、李钰等名人也曾经受到过淋巴瘤的折磨。

　　淋巴瘤的发病率在恶性肿瘤里面其实不算太高，大概在5/10万左右，可以发生在任何年龄，但以30-50岁的中年人群为主。

　　2015年春节前夕，西装笔挺笑容儒雅的创新工场董事长兼首席执行官李开复，重新踏入暂别17个月的北京鼎好大厦创新工场总部。从苹果公司高管到微软副总裁，从谷歌全球副总裁兼大中华总裁到自立门户成立创新工场，李开复寻求事业成功的脚步似乎从未停歇。但2013年9月确诊的淋巴癌给了一路奋进的他沉重一击，迫使他不得不停下高强度的工作接受治疗与休养。而如今身体状况好转的李开复回归大众视线，在不久前同财新传媒总编辑胡舒立的对话中，他忆及了这17个月患病与治疗的经历。

　　在与胡舒立的交谈中，李开复详细讲述了自己被确诊为滤泡性淋巴癌四期的过程，并坦然曾在病情确诊后，手书医嘱交代后事。在治疗方案上，李开复选择了放疗抗癌，笑称“现在我对淋巴癌跟滤泡性淋巴癌懂得蛮多的”。李开复把康复心得总结为：把运动、睡眠、饮食、压力这四个方面做到70-80分就可以了。李开复认为：他与癌症，不是17个月的遭遇战，而是终身的对峙。患癌之后的李开复，在生活与工作、心理与生理上都发生了巨大的改变。曾经的工作狂，如今的养生家，李开复的抗癌经历，或许也是你的启示录。

李开复归来:癌症是我最好的老师

李开复癌症的治疗方案：

　

　一、首先，睡眠是非常重要的

　　大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

　　帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。分享几个对我有益的助眠方法，台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了七种形成睡眠规律的办法：

　　七种形成睡眠规律的办法：

　　（1）维持生物钟，固定作息时间。

　　（2）规律运动。

　　（3）睡前降低亮度，起床后照射日光。

　　（4）睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。

　　（5）不以酒助眠。

　　（6）谨慎使用安眠药。

　　（7）每晚维持舒适的睡眠情境。

　　现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

　　回答完上述问题，你的睡眠是否充足，自己心里肯定是明白的。

　　五个优质睡眠诀窍：

　　（1）睡前不要安排费时费力的工作。

　　（2）设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。

　　（3）记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。

　　（4）不要因为失眠而感到压力大，放松最好。

　　（5）睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

　　

二、心情和压力，要做适当的运动锻炼身体

　　我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说：“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现： 跑步的人比不跑步的人多活七年。 ”我就调侃他：“会不会这多出的七年都在跑步？”

　　当时我觉得我不但幽默，而且是对的，后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

　　我们住在台北的天母，附近有很多小区、小公园和登山步道，还有一个天母运动公园，加上这里空气好，生活机能也不错，所以运动的意愿大增。我们在台湾不开车，也没有司机。活动范围若在天母之内，我们就尽量走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，这么一来，走路的机会就更多了。

　　养成运动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟，就会汗流浃背，那是很有成就感的。就像电影《洛奇》里面的那种感觉：我是冠军！

　　身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

　　李开复癌症食谱大公开：四种果蔬汁抗癌精力汤：

　　第一道 - 青花椰苗精力汤

　　第二道 -葡萄蓝莓精力汤

　　第三道 – 高钙黑芝麻豆浆

　　第四道 - 黑豆五谷米浆