喝白醋能减肥吗怎么喝法 喝白醋能减肥吗对身体有坏处吗

喝白醋可以减肥，但是效果不明显。白醋应适量食用或与其他食物混合食用。喝酒的时间应该在饭后、运动后、睡前，因为这样不仅不会过度刺激肠胃，还会出现美白、瘦身、改善皮肤不好等问题。也可以和蜂蜜混合着喝，味道会更好，也有减肥的效果。或者，可以喝白醋配黄豆或花生，每天适量饮用。但是切记不要空腹喝白醋，因为对胃不好，脾胃湿的人不能用这种方法。因为白醋中含有醋酸，食用不当会对我们的胃和黏膜造成伤害。

减肥需要注意什么

1.练三分吃七分。减肥期间一定要注意饮食不要太油腻，尽量不要吃太多甜食。可以吃含碳水化合物的食物，也可以吃蔬菜、水果、坚果。健身期间，不要吃太多。可以少量多餐。这对胃有好处。

2.继续跑。慢跑和长跑都可以。跑步是一种很常见的有氧运动。即使不是减肥期间，也建议你平时可以多跑步，有利于增强体质，提高免疫力，延缓衰老。跑步的效用无非是好。

3.徒手锻炼。可以做倾斜俯卧撑，可以锻炼我们的臂力，背阔肌，胸肌等等。除了俯卧撑，还有平板支撑、开合跳、波比跳、跳绳等等。锻炼的方式多种多样。只要选择两三个适合自己的，坚持下去，就会有不一样的变化。