一、日常生活——早睡早起，避免过冷
1、早睡早起
处暑过后，“秋乏”和“秋燥”开始慢慢的出现，先要改变夏天晚上睡得比较晚的习惯，专家建议大家每天至少要多睡1小时以上，尽量在晚上10点前入睡。做到早睡早起，并且还要适当的进行午睡，这样可以很好的化解困倦的感觉，尤其对老年人而言更是非常有必要的。
2、避免过冷
民间有句俗话是这样说的：“处暑寒来”，这就是说，处暑过后，早晚的温差会变得越来越大。如果不适应夏季和秋季交替时候的冷热变化，就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统或者是消化系统方面的病症，所以我们经常说“多事之秋”。在日常生活方面一定要注意避免过冷，注意做好保暖工作，尽可能少开空调。特别是在晚上睡觉的时候，要用薄被子盖好肚子，防止脾胃受凉。
二、锻炼——亲近自然，提升情绪
秋在五脏当中对应的是肺，在五行当中对应的是“金”，金旺克木，肝是木，肝气容易出现郁结，心情容易抑郁，处暑过后，要注意保持情绪的稳定。而且处暑是一个丰收的节气，果实也都成熟了，室外的景色非常美丽，秋高气爽，特别适合户外进行散步、慢跑等能够放松身心的运动，能很好的避免出现“悲秋”情绪。
三、理疗——秋季养肺呼吸法
“秋暑之战”时，可按摩具有补阴功能的穴位，如太溪、三阴交、照海、肺俞穴等。俗话说“秋季养肺”，建议选择养肺吐气法：在要睡觉之前或刚起床的时候，可以平躺在床上进行腹式呼吸，慢慢深吸气再呼气，重复这个动作30次。
以上介绍的三种方法，能够很好的帮助到大家，在处暑的时候保持身体健康，那么，在处暑来临的时候不妨可以试试吧。
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