什么？祛湿也要分体质！红豆薏仁水别再随便喝了！

最近老有人觉得自己睡不醒、食欲差、身体沉重，有的女生脸上身上都长起了小疙瘩，其实啊这些都是湿气重的表现。尤其是咱江南地区，梅雨季时雨水不断，体内的湿气就会更重。更要注意的是湿气不仅会让你不舒服还是你长胖减肥效果不佳的重大原因之一。看来这湿气可谓是万病之源了，所以咱们日常生活中可不能忽视祛湿这件大事。

湿气面前人人平等，许多明星当然也不能免俗了。所以很多明星都有自己对抗湿气的妙招。

比如最近正当红的偶像小鲜肉王子异就会常备红豆水祛湿，还有最火的美女主持人吴昕也对红豆水薏仁水赞不绝口。

那么祛湿真的只需要简简单单的泡一杯红豆薏仁水就可以了吗？当然不是。这其中学问可大着呢！

首先咱们得把这红豆薏仁水中的红豆与薏仁弄清楚！

红豆vs赤小豆

您瞧，图上这两种长得差不多的红色豆子您能分得清哪个才是红豆薏仁水中的红豆呢？

红豆

这种颗粒饱满，形状比较圆的就是我们一般在市场上买到的红豆了。红豆，学名又叫赤豆。通常会用来做赤豆汤或者豆沙包。红豆的淀粉含量较高主要以食用为主。

赤小豆

这种扁扁长长相对坚硬的则是赤小豆，水煮后也不会化开。赤小豆含有丰富的生物碱，通常以药用为主。

所以想要达到有效的祛湿效果，咱们可不能随便买些赤豆煮水，必须选择这种细细长长的赤小豆才行。

薏仁

薏仁常被叫做米仁，是一种常用的食材、药材，具有利湿健脾的药效。更值得一提的是薏仁还具有抗肿瘤的效果，真真是一个宝贝。挑选薏仁的时候可千万别为了颜值挑选那种白白胖胖看起来很圆润的，得挑选那种克里比较小，色泽偏黄摸起来比较坚硬闻起来有清香的药味才是新鲜的薏仁。

红豆薏仁水的正确使用方法

哎，看到这里您先别急着开火煮来喝！这红豆薏仁水可不是人人都能随便喝的。这红豆薏仁水到底该怎么喝呢，你且听我慢慢道来~

热性体质

假如您经常熬夜，平日里工作繁忙、虚火旺盛，通常来说您属于热体质，当然最好还是咨询医生确认您的体质。如果您属于热体质那么您直接食用红豆薏仁水就可以了，这个时候红豆薏仁水可以清热利湿，对于祛除湿气的效果非常好。

寒性体质

如果您平时比较怕冷，吃了比较凉性是食物容易闹肚子，那一般来说您属于寒体质。因为红豆和薏仁都属于偏凉性的中药材，这个时候简单的红豆薏仁水就不适合您来食用了。那么寒体的人想祛湿该怎么办呢？很简单，只要加这些中药就可以了！

甘草与白术可以调和红豆与薏仁的凉性，性味变的比较温和。只要在红豆薏仁水里加入5克的甘草或者10克的白术这样无论你是什么体质的人都可以喝了!

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如何煮红豆薏仁水

看到这里估计许多人都会问，这红豆薏仁水到底该怎么煮呢？是不是要像外面卖的那种磨成粉泡来吃才行。专家告诉你，最好还是用成品煮。把红豆和薏仁浸泡一会再煮15分钟左右就能食用了，甘草和白术则不需要浸泡直接煮就可以了。煮好后可以直接当代替日常用水，既可以养生也可以作为食疗祛湿，一举两得。

温馨提醒

红豆薏仁水固然又去湿气缓解湿气带来的不适的效果，但是当湿气严重影响你的健康时还是需要及时就医才行哦～

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