炼气一重什么是炼气呢？所谓的炼气是指［炼精化气］，是指通过锤炼身体本身的精气，精气指人体综合起来好的东西，通过一定方法（功法）锤炼，精气就化为“真气”。炼气一重，是衡量能否练功入门身体反应现象。炼气一重会出现身体发热，就像运动发热出汗一样，这种现象是排除身体湿寒，并伴随身体出现一些酸胀痛，这是练功中气血活跃起来所触动身体淤积堵塞，并且通过气血活跃疏通，这和体育运动只在身体运动部分体现充分一些是不一样的，练功功法所体现的气血活跃度是全身。体育运动会消耗身体大量能量，过度运动会损耗五脏精气！对身体磨损度也会加大！所以许多过量的运动都是得不赏识。而修真功法的运动本身消耗非常小，还能够达到高度运动达不到的效果。人体活动不外乎让身体气血活跃畅通爽快，但，许多人锻炼适得其反，修真功法很好地处理了这一不利问题。体育运动不会反补身体，只是临时解决了身体湿寒淤积堵塞，修真锤炼精气不但排除湿寒，所锤炼出来的真气是保留在身体之中，说到这里你该明白了什么是修真，什么是炼气。
炼气二重炼气第一重身体发热排湿寒，疏通身体机体淤积堵塞，身体正阳之气上升，湿寒阴气减少，继续练功就会进入下一个，练功身体标志反应现象。下丹田感觉增强，气感增强，这是练功熟练而已，由此会在下丹田中产生少量的真气，真气并不肌肉体，主要走神经脉络，这就会出现身体麻痒，出现一些电麻串动感，这是修复疏通神经，你知道修复疏通神经作用的重要性吗？女性岁数大约到24岁后青春气息就会降低，男性大约在27后青春气息也会降低，青春气息降低其中之一就是细末神经开始堵塞损坏，特别是面部细末神经的堵塞损耗，你还会有多少青春在脸上呢？练功人群中大量出现面部肌肤变细腻，就是通过练功修复神经作用。
炼气第三重炼气二重开始产生真气，那么炼气第三重练功主要是大量产生真气。由于真气大量产生，真气开始根据个体不同行走脉络，这里没有绝对的该从督脉开始，或按所谓的小周天行走。通常真气易行走在督脉，或任脉，女性开始较多出现真气走冲脉，或走阴维阳维脉…只要真气能够循径走一条脉络，或几条脉络，都算是炼气期第三重。这是真气会触动更多身体病灶，触动期间会产生各种疼痛，针刺，胀痛…，也会伴随有炼气一重二重现象，这个时候恭喜你啊，身体许多隐藏的病因都会因为真气走脉络（疏导脉络）而修复身体去除疾病。真气走没有走脉络，练功者自己是清楚的，会明显感觉到的。
炼气第四重现象必须完成真气有循环，这个循环有多种形式的循环，通常只要有循环，小周天就形成…这个时候你会开朗许多，人气运气好像好了一些，伴随有小小的感知能力…
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