催眠师的性福生活健康心理幸福生活－－中学教师心理健康的维护与调试

健康心理幸福生活－－中学教师心理健康的维护与调试陈璐璐

　　2017年11月2日下午，以《健康心理幸福生活－－中学教师心理健康的维护与调试》为主题的讲座在惠州学院教学实验大楼302举行。本次讲座由惠州学院教科院副院长、副教授何姿桥主讲，出席讲座的是数学与大数据学院副院长陈益智以及参与初中数学教师培训项目的全体学员。

　　讲座伊始，何教授向大家介绍什么是催眠和心理健康，由几个真实案例以及生动有趣的视频来强调生活与心理健康的息息相关，帮助学员正确认识压力以及负面情绪对自己身体健康造成的伤害。

　　接着，何教授请了一名学员进行现场催眠，给学员们展示了催眠的神奇之处。让学员们进一步认识催眠，了解催眠。

　　何教授的催眠表演十分精彩，学员们都感到十分惊奇，对催眠活动产生了极大的兴趣。

　　最后，何教授告诉学员作为教师应该如何进行心理健康的自我保障 : 认识自己，调节心态，改变认知，管理情绪，行动行为。并对其中管理情绪的十大妙招进行详细解读 : 1.深呼吸.2.笑一笑.3.助人.4.想象放松.5.宣泄.6.不苛求完美.7.有氧运动.8.发展兴趣与爱好.9.听音乐.10.晒太阳，理发。