月子发汗的最佳时间 科普：月子最佳时间是多久？真的不是30天

科普：月子最佳时间是多久？真的不是30天 美丽辣妈高级催乳师18553900288

我们都知道，坐月子是很重要的一件事。很多妈妈因为没有做好月子，留下了月子病。月子时期，妈妈需要注意的事情有很多，如果妈妈有些小细节没有注意，会有产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂等这些疾病来袭。所以，妈妈对于坐月子这件事还是要认真对待的哦。 坐月子是指妈妈产后用一个月的时间进行休养。一般情况下，多数妈妈坐月子都是满30天左右就结束了。其实这不是最佳的坐月子时长哦，科学研究表明，分娩后的妈妈的子宫需要大概6个星期左右才能恢复没有生产之前的状态。如果妈妈过早地结束坐月子，很可能会引起妈妈子宫下垂哦。如果妈妈是剖腹产的话，那么恢复的时间需要更久。一般建议妈妈坐月子要坐足6周，即42天。 也有很多妈妈问起适合坐月子的时间，那么坐月子在哪一段时间比较好呢？有很多妈妈们认为，在秋天的9月份、10月份坐月子比较好。因为这时候天气不冷不热，对于妈妈来说坐月子比较舒适。 坐月子的时候妈妈要注意这些哦。1.尽量不要碰凉水。妈妈在生完孩子之后身体的各个方面都比较虚弱，要尽量少碰冷水哦。如果这个时候受凉的话，容易患上关节炎等疾病。虽然满月后发汗能去除月子里的风寒，可是满月发汗不是尚方宝剑，宝妈也许认真调理，不能任性哦！ 2.不要同房妈妈们在坐月子的时候，身体还没有完全地恢复。如果这时候同房，很容易出现感染，妈妈也会受到伤害哦。3.不要整天窝在床上很多妈妈觉得自己很虚弱，喜欢整天窝在床上。如果妈妈一直窝在床上的话，会影响妈妈下半身的血液循环，不利于妈妈伤口的恢复哦。 4.保持愉悦的心情妈妈们在月子期间要保持愉悦的心情哦。很多妈妈坐月子期间很敏感，有时候还会偷偷地哭。妈妈们在月子期间不要哭哦，如果哭的话，伤及肝的调达，可能还会导致妈妈奶水不足等情况。妈妈们一定要及时调整好自己的心情哦。这时候，家人也要多多关心妈妈哦。5.注意休息妈妈们在产后一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要让自己太疲劳。 6.注意子宫恢复情况妈妈在产后也要多多关爱自己。妈妈们也要注意观察一下子宫的恢复情况，可以观察恶露的颜色变化。正常情况下，恶露的颜色会由红变白，恶露的量会由多到少，气味会由血腥味到无。一般，恶露一个月会排干净，如果没有排净或者出现什么异常情况的话，妈妈要及时去看医生哦。 7.合理饮食妈妈在产后是很虚弱的，同时还要给自家的孩子哺乳，所以需要补充好营养。这时候，妈妈的肠胃功能可能还没有完全恢复，可以前期保持清淡营养的饮食。再配合着后期适当的滋补肉汤（一定要撇油哦）！让身体恢复的同时，也让产后的虚亏及时补上来。这样满月后有更多的精力和体力照顾宝宝。 爱宝贝的同时，一定要学会爱自己。只有身体恢复的好，以后才能有更多精力照顾宝宝！别忘了，满月后做完满月发汗才算是真正满月了。做自信美丽辣妈，养健康快乐小娃！