心理减压 团体心理减压活动

　 人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。　——欧文.亚隆 团体心理咨询是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。 　 心理学家罗伯特说，压力就如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤。这就要看你握住的是刀刃还是刀柄。生活中显然有一些人被刀刃所伤，来参加团体心理减压吧！ 您常常感觉压力山大吗？ 您的睡眠质量还OK吗？ 您是否总是内心焦虑甚至情绪失控？ 你可知道，在竞争日渐激烈的当今社会，心理压力就像一个隐形杀手，摧残着无数都市人的身心健康!感受身体的压力，在平时的生活、工作中，很多事在过程中很痛苦并且带来身心的压力，你身边的人可能会因为一些失误而导致活动出现困难，这时候需要大家的共同努力、良好的沟通去分担、化解彼此的压力、释放自己。 1.愿意探索内在世界，获得心灵成长的人。
2.希望提升人际交往能力，与家人及其他关系更加融洽的人；3.希望自我体验的心理学爱好者等相关人员。

可以有效地促使成员在人际交往中通过观察学习、参与体验、交流讨论，认识自我、发现自我、接纳自我。 通过在团体的多重镜像中不断地自我发现，团体成员将重现自身心路历程与内在动力，获得心理与现实的整合，探索内在资源，发现，内在力量；
了解自己的沟通模式，学习良好的表达与倾听，获得原生家庭情感与人际应对模式的矫正性体验，疗愈过去的情结，让自己的内在变得成熟，重新建立良好的人际互动模式；

提升内在的自我价值感，团体中的互动行为可以帮助成员了解他们在工作、家庭、生活中的角色和职能，管理自身情绪与压力，学会建立富有成效的人际关系与恰当的界限；自我成长，提升自己的情商和爱的能量，学会在关系中获得并给予爱。

总的目标是使团体成员能够更好地去爱、去工作、去生活。
万莉 国家二级心理咨询师 江西省心理援助与研究中心成员 江西省生命健康教育与危机干预中心成员 抚州市心理咨询师协会会员 抚州市红十字心理救援队成员
活动性质：公益免费活动时间：11月11日上午9：00-10：30活动地点：南昌大学抚州医学分院心理辅导室（图书馆二楼）名额限制：15-20人 报名截止时间：11月10日报名热线：13970439911 18079401681