如何面对人生道路上的挫折和困难

保持冷静，积极应对
很多年轻人，特别是前半生走得都比较顺的人，遇到稍微大一点的挫折就大惊失色，整个人都乱了阵脚。慌乱之中，反而容易做出错误的决策，错失良机。一个人不管你是追求怎样的幸福人生，对自己充满自信非常关键，无论别人如何评价你，无论你犯了多么愚蠢的错误，你的自我评价也要学会“对事对不人”，遇到困难，努力寻找解决方法。

及时调整

要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当作近期目标。

正确归因

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

合理宣泄

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。最简单的就是微笑，微笑可以治愈很多事，遇到挫折，不害怕，微笑面对，也许会好很多，因为心很坦然，心态好，做事也会更有规划和力量。

寻求帮助，及时止损
冷静思考之后，如果自己不知道如何应对，要快速地向外寻求帮助，不让事态扩大化。找朋友倾诉、帮助解决困难等，接纳对方的关心与帮助，不逞英雄，不拧巴。每个人都会犯错，也都是在错误中成长，学会承认错误，改正错误，将损失降到最小化，这也是做人的基本原则。

接纳自我

既然人生有些事情不能避免，那么，无论什么时候，都应该积极去面对、去处理，只有这样，才能不断进步。而在所有面对挫折时，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

耐住寂寞，积蓄力量
挫折是非常好地提升自己的机会，很多人在低谷时期读懂了老子的《道德经》、庄子，顺境时很难体会这样的心境。所以，任何一件事情都有它的两面性，利用好这段时间，多学习、多阅读，当你做好准备，机会来临时，又能迎来新的人生机会。从困境中走出，往往需要很长的时间，此时，要能耐得住寂寞。