男人预防脱发的方法 男人吃什么预防脱发

　　预防脱发首先要分清脱发的类型。一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。对于暂时性脱发我们应当如何预防呢?只要简单做好四步。

预防脱发：梳理头发

　　第一步：梳理头发

　　男士的头发都很短，有些人只要在打理的时候，抓一个发型就可以，基本是不用梳子的。其实经常梳头，按摩的事头皮，这样可以舒经活血，让你的头发更茂密哦!

　　男士们可以在每天早晨用木质梳子从发际线处开始向后梳理头发，用力不可过猛，这样重复十次即可，如果你的头发已经出现早期脱发情况，自己酌量增加也可以。

预防脱发：学会洗头

　　第二步：学会洗头

　　洗头看似简单和平常，实际上在洗头上面男士们也要有需要注意的哦。首先洗头的次数不宜过多，很多男士都会在早上洗一次，睡觉前再洗一次，因为短又方便还干净，很多男士都认为这样对头皮和头发更好，实际上我们是不宜多洗头的。

　　频繁洗头对头皮的伤害很大，会让头皮变得更加敏感，头发也会变得脆弱。所以男士们保证每天洗一次或者两天洗一次就可以了。洗发水也可以选择滋养型的，水温温和，切记不可温度过高或过低。

预防脱发：作息是关键

　　第三步：作息是关键

　　很多疾病都是从熬夜和睡懒觉中引发的，脱发当然也是。因为不规律的作息会混乱我们的新陈代谢，对头皮健康也会造成严重的影响。所以男士们要尽量完善自己的作息习惯，早睡早起和放松心情是最关键的一步。

预防脱发：学会控制饮食

　　第四步：饮食要控制

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状，而每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。所以在日常饮食中，脱发的男士应多吃含蛋白质的食物以及维生素类食物，比如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。另外核桃和黑芝麻，每天养成食用的习惯，可以明显改善脱发现象。