长期熬夜加班男士护理 男士经常加班熬夜吃什么食物

熬夜者的护肤秘籍

　　熬夜，这几乎成了当代男性的每天必经历的事情，不管是娱乐、加班还是其他什么原因，总有千奇百怪的理由，让你通宵达旦，长此以往，皮肤也就遭殃了。今天，小编应万千熊猫的哀求，为各位熬夜者支几招护肤秘籍。让你在熬夜之后也能恢复花容月貌。

　　劳模案例

劳动模范：佳伟

　　劳动模范：佳伟

　　职业：中国国际广播电台Hit FM主持人

　　劳模的工作性质:

　　因为直播和工作持续时间较长，所以很多时间顾不上喝水。

　　有特殊情况时需要熬夜，导致作息时间混乱。

　　需要早起上班导致睡眠少。

　　类似职业皮肤对策：

　　★1. 熬夜早起导致的休息不够

　　休息不够对于皮肤来说就像不给你的汽车加油一样，会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。

　　这么去做：

　　A 即使你晚睡，也尽量提前洗脸护肤，尽早清除掉皮肤上的污垢，早些护肤可以让护肤品早一点儿开始发挥修复功效。如果第二天需要早起，担心因为睡眠不足引发皮肤变差，那不妨在你平时的护肤步骤里多加入一个夜间修护精华，通过精华的叠加，给脸部带来更强效的滋润和修复力，帮助改善第二天早起时的肤况。

　　B 睡眠不好或休息时间不够对皮肤最大的影响可能是肤色，会让脸色显得暗黄无光泽，因此如果你长期处于这种状态，不妨使用整套的美白护肤品来让肤色更好看一点儿。如果不想全套使用美白产品，那就选择最为见效的美白精华每天使用，帮助阻断皮肤黑色素生成，避免暗沉和色素沉着等问题发生。

　　★2. 无法按时喝水

　　常常忘了喝水对于你来说应该是再正常不过的事情，但在本来就干燥的办公室环境中这样做，很容易导致皮肤变得越加干燥缺水。

　　这么去做：

　　A 根据人体对水分的需求，你每天至少应该喝1500ml的水才够，也就是说除了在家的时间，你每天在办公室至少得喝1000ml的水。选择一个500ml或1000ml的水杯放在办公室(500ml的水壶你每天就要喝光2壶，1000ml的水壶你则只需每天喝完1壶)，每天都要将设定好的水量喝完。有时候你不去喝水往往是因为懒得走去饮水机，所以把大壶的水放在办公桌上，看见就随时喝几口，也能有效改善无法按时喝水的习惯。

　　B 饮水并不是身体水分的唯一来源，每天补充足量的水果和蔬菜也可以给身体补充大量的水分，并且还能保证维生素摄入充足。因此，在你每顿饭中加入蔬菜沙拉、清炒蔬菜或水果沙拉等更为健康和有水分的蔬果类食物，改善身体水分储备量，避免身体和皮肤缺水。

　　他的护肤TIPS ：

　　下班后如果有可能，可以喝一杯果蔬汁或者青汁，因为加班时久坐不动，容易让你的肠道堆积毒素，从而影响你的皮肤状况和脸色。利用果蔬汁和青汁里的膳食纤维帮助肠道排出毒素，可以起到从内而外调理身体和皮肤的功效。果蔬汁最好选择鲜榨或者由浓缩果汁还原的，那些果味饮料可起不到排毒的功效。

　　熬夜时准备这些护肤单品：

　　INNISFREE 悦诗风吟森林男士多效舒缓精华露￥210/100ml

　　清新的植物香氛能够帮助你在护肤时放松心情，具有预防皱纹、缩小毛孔、保湿、增加弹力、改善皮肤纹理等多重功能。

　　VICHY 薇姿温泉矿物水活精华露 ￥315/50ml

　　可以随时随地使用的保湿精华，质地就像水一样清透，不会让你有负担，按压瓶口方便你在办公室随时使用，它可以有效调节全脸的水分平衡，帮助皮肤达到最佳保湿度。

　　JO MALONE LONDON 祖·玛珑白茉莉与薄荷香氛蜡烛 未定价/200g

　　闻上去能帮助放松神经，让头脑更清醒的香氛蜡烛，野薄荷加上茉莉、百合、橙花和玫瑰等花香的味道，清新又能让你思维振奋，在办公室加班时可以点上一支!

　　LA PRAIRIE 莱珀妮鱼子精华眼部紧致啫喱 ￥1,250/15ml

　　啫喱质地的眼部精华，可以帮助舒缓、滋润疲惫的眼部，能够有效预防细纹和黑眼圈的问题，是一款最适合上班族的眼部产品，你还可以放在办公室在感觉疲劳时随时使用。

　　KOSE 高丝雪肌精化妆水喷雾 ￥95/50g

　　经典化妆水的喷雾版，精选多种汉方植物萃取，具有均匀肤色的功效，同时也能有效保湿，合适的容量让你可以方便地放在包里随身携带。

　　ORIGINS 悦木之源水润畅饮保湿面膜 ￥270/100ml

　　含有多种天然植物精粹，能够在10分钟内帮助补充皮肤水分，使用感温和，你甚至可以每天使用。涂抹后的质地是透明的，你完全可以在加班时使用，之后用纸巾擦去即可。

　　KÉRASTASE PARIS 巴黎卡诗头皮密集舒缓精华液 ￥375/50ml

　　薄荷精华可以有效舒缓头皮，同时能让你的精神振奋。可有效杀灭引发头皮敏感的痤疮丙酸杆菌，同时滋养头皮，预防干燥。

　　FRESH 馥蕾诗玫瑰润泽舒缓凝霜 ￥380/50ml

　　凝乳质地，涂抹后不会让皮肤感觉到油腻，具有保湿及舒缓皮肤的功效。同时含有丰富的抗氧化物，预防皮肤老化。

　　TIPS：升级你的保湿喷雾

　　在你的保湿喷雾里加入一些如葡萄籽油、杏仁油等具有滋养功效的油脂(大概每100ml的喷雾加入5ml的护肤油)，每次使用喷雾前需要摇匀，让油分和水分充分混合后再喷在脸上。混有油分的保湿喷雾不仅可以快速补充水分，也不会因为喷雾中的水分蒸发而带走脸部原有的水分。

　　办公桌上可以放这些：

　　利用加湿器在办公室帮助皮肤营造最佳的湿润环境。

　　NANUM不插电加湿球 未定价/个

　　无须插电的环保型加湿器，采用高挥发性特殊纸张制作，可以最大程度地帮助水汽扩散到空气中，适合放在办公桌使用。

　　PANASONIC 松下润风纳米水离子美容器￥1,699/个

　　能够持续释放纳米水离子，带有指向性的喷雾口可方便你放在办公桌上对准面部，实现精准的办公室面部保湿功效。

　　小编友情提示：所有的护肤秘籍都只是缓解熬夜给你的肌肤带来的伤害，而真正避免伤害的方式还是，早点洗洗去睡吧。