方法
- 规律的作息规律的睡眠，规律的饮食，规律的生活，使我们对自我有个控制感，有抗压能力更好。
- 适当的做一些户外的运动，如打球、跑步，做一些户外运动，会增强我们的体格，并且会释放不良的情绪。
- 学会与人沟通，当与人有矛盾或者有误会的时候，要主动积极的去与人沟通，不要闷在心里。
- 合理宣泄一些不良情绪，当有负面情绪时要与家人沟通，或者通过写信写微博等这种方式发泄出来。
- 对自我有一个正确的认识，不因为别人一句话的评价，就否定自己。
- 适当的去培养自己的自信。
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