方法
- 接纳负面情绪，学会和情绪相处。要学会接纳负面情绪，把情绪当成朋友，要学会以平和的心态接纳各种各样的情绪。
- 学会适当宣泄自己的情绪。要学会正确的疏导自己的负面情绪，合理表达自己的正面情绪，而不是压抑自己的情绪，把负面情绪释放出来，心情就会好很多。
- 学会自我激励。多看一些励志的故事，通过积极的心理暗示，保持积极乐观的心态，相信自己可以做得到
- 转移自己的注意力。学会转移注意力，可以暂时离开令人心情不好的环境，出去转一下，听一下音乐，或者变换一下工作，这样心情就会慢慢平复下来，也许当时想不通的事情，慢慢就会想明白。
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