如何克服上台说话紧张 台上发言怎样不紧张

如何克服上台说话紧张呢？今天就给大家总结一下。

方法

• 1想要克服这种紧张感，首先你必须做好心理建设。你要不断告诉自己：来看演讲的人，都是心怀善意的，都是不会恶语伤人的。同时你要注意，演讲时，紧张感和兴奋感时一个硬币的两面。不建议完全消除紧张感（事实上你也做不到），因为这也会导致你完全不兴奋，效果反而会大打折扣。不要害怕紧张，要做到的是即便自己非常紧张，但是也能够把内容讲好，只要你能够做到这一点，你紧张与否根本不重要。
• 2通读你的演讲稿10词以上，并且演练3次以上。记住，一定是通读，演讲不是背诵比赛。你要做的事能把演讲内容呈献给观众，不用纠结于一两个字的错误，不要纠结于一两句话的错误，因为这些都不重要。
• 3对自己未来要做的事情在脑海里进行视觉化想象，越细致越好，既要想象自己完美实现目标的样子，也要想象会遇到哪些问题、该如何解决。比如演讲时被人问了某个问题，要怎么回答。被问了一个答不上来的问题，怎么办？你的准备越充分，你的紧张感就越低。
• 4演讲的时候，身体展开，挺胸昂头，到了讲台上之后，先站好，目光扫视全场，然后摆出正V型手势，再开始讲话。观众就会感觉到你是一个自信的人。

END